今日芒种 | 国医大师推荐：试试这杯防暑茶，帮你补肺生津，消除暑热烦渴

2026-06-05 07:24来源： CCTV生活圈

　　【宜】

　　吃：可适量多吃含钾丰富的食物，如荞麦、玉米、香蕉、油菜、芹菜等，预防暑热。

　　动：建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，运动时必须保证足量饮水，同时衣服要勤洗勤换。

　　【忌】

　　动：不要过量运动，“汗为心之液”，午时运动流汗最易伤“心”。

　　起居：在出汗时不要立即洗澡，不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗时光着膀子吹风。

　　【国医大师推荐养生秘方】

　　枸杞防暑茶：补肺生津，用于暑热烦渴。

　　做法：枸杞子10克、五味子12克、菊花10克，放入杯中，冲入300毫升开水，加盖泡10分钟至味道渗出，再加入3克薄荷泡一下，即可饮用。

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