每当高温来袭

　　“抱冬瓜睡觉”这个老法子

　　就会在社交平台上火一把

　　最近，不少福州网友也跃跃欲试

　　想亲自验证

　　这个“老祖宗严选”的解暑妙招

　　抱冬瓜到底能不能防暑降温？

　　换成西瓜行不行？

　　冬瓜解暑 真的靠谱

　　福州市中医院针灸科

　　科主任、副主任医师陈东玲表示：

　　冬瓜的确可以解暑

　　不仅是可以搂着睡

　　煮着吃也能防暑

　　陈东玲介绍，抱冬瓜睡觉这种方法在古时候就已出现。过去的岭南儿歌里就有“心头热，揽冬瓜”的说法。冬瓜清凉助眠的效果，其实结合了物理属性和中医理论。

　　从物理特性看，冬瓜特别大，含水量在95%以上，导热性好、比热容大，就像一个“天然水枕”。

　　冬瓜表皮温度通常比室温低3℃至5℃，当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量，起到物理降温的作用。

　　从中医角度看，冬瓜皮本身就是一味中药。性微寒，具有利水消肿、清热解暑的功效。

　　人体接触时，其清凉属性可通过皮肤传导，帮助舒缓燥热、促进睡眠。因此，抱着冬瓜睡觉，确实能起到一定的清凉助眠作用。

　　抱西瓜解暑 行不行？

　　陈东玲表示，西瓜含水量也很高，但它皮薄、圆滚滚，经不起久抱，容易破裂、变质。

　　相比之下，冬瓜厚实耐用，就算压裂了也不至于汁液横流。所以，“抱枕”这个角色，还是冬瓜更胜任。

　　不是人人都适合抱冬瓜

　　不过冬瓜虽好

　　也不是人人都适合抱着睡

　　陈东玲提醒

　　以下这些事项要注意

　　不少人买冬瓜是想给家里的小娃娃纳凉，避免娃娃长时间吹空调。但幼儿个头小，比冬瓜轻，所以睡觉的时候，要警惕不要让冬瓜压住孩子。

　　脾胃虚寒者（平时容易腹泻、腹胀，吃冷食后不适的人群）也不宜采用此法。冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻，建议体弱畏寒的老人、儿童用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

　　孕妇、经期女性应避免腹部受寒。睡觉时，尽量为四肢降温，避免腹部直接接触。

　　冬瓜虽然无毒，但表皮有白色毛刺和蜡粉，使用前尽量洗干净。

　　冬瓜降温效果有限

　　最后，陈东玲表示

　　冬瓜虽能带来片刻清凉，但效果有限

　　特别热的时候

　　开空调还得开，谨防中暑

　　总而言之，如网友所言，大冬瓜买回家，“买不了吃亏，买不了上当”，试过之后大可做菜入汤——解暑又美味，物尽其用。

　　记者 陈丹 文/摄 通讯员 陈文艺