1.体检或腹痛就诊时，别忽略胰腺，做腹部B超、CT等检查时，查看胰腺是否正常。

　　2.胆石症别"养石为患"。

　　胆源性胰腺炎是急性胰腺炎病因之一。一旦发现胆石症且与胰腺炎相关（或医生评估为高风险），不能只"消炎就完事"。指南的核心预防思路是：处理掉"结石仓库"——胆囊。

　　胆囊/胆管炎症会导致乳头水肿、梗阻风险上升，炎症更容易波及胰腺。因此"抗炎、利胆、解除梗阻"都不是随便挂两天水就散的事，而是要在医生指导下完成评估与治疗。

　　轻度胆源性胰腺炎，应尽早进行胆囊切除，能显著降低复发与再次入院风险；如果因为重症/积液等原因不得不延后，也要在炎症稳定后有计划的尽早安排，而不是不了了之。

　　3.酒，是胰腺的大敌

　　酒精是急性胰腺炎最重要的代谢触发因素之一，风险与总摄入量相关。而且一次"猛喝"就可能触发发作。

　　对有胰腺炎病史/慢性胰腺炎倾向的人，更安全的做法是完全戒酒。若甘油三酯已经偏高，更要限酒甚至完全禁酒。别被"红酒软化血管"这类话术带偏。

　　4.暴饮暴食 + 高脂大餐 = 经典点火组合

　　这是"节日后/聚餐夜"胰腺炎高发的关键机制之一。短时间大量脂肪和蛋白，刺激胰液分泌暴增，一旦排泄不畅，就容易导致自我消化。

　　每餐七分饱、少油炸浓汤、少动物脂肪、少含糖饮料，比什么"补胰腺保健品"都实在。

　　5.甘油三酯别飙——它本身就是胰腺炎病因

　　高甘油三酯血症性急性胰腺炎（HTG-AP）在我国年轻人群中越来越常见，要严格的启动生活方式及药物干预。体检报告上"甘油三酯"那一栏，不是小指标——爆表会点着胰腺。

　　6.十二指肠/壶腹部病变别忽视

　　十二指肠乳头附近肿瘤、较大息肉、慢性炎症/狭窄、壶腹部解剖变异等，可能干扰胆汁胰液排出口通畅性，从而间接促成胰腺炎或反复发作胰腺炎。

　　7.某些感染是"诱因背景板"

　　伤寒、败血症、病毒性肝炎、某些病毒（腮腺炎病毒、柯萨奇等）在文献里可被列为罕见触发背景。

　　更现实的预是别把严重感染拖成脓毒症（那是全身的事，胰腺也会跟着遭殃）。

　　8.控血脂=控体重=控代谢

　　高血脂、动脉粥样硬化、腹型肥胖、胰岛素抵抗——它们是一张网：代谢越乱，胰腺在应激下越脆弱。

　　要保持健康的生活方式，戒烟戒酒、低脂低碳水精制糖、增加纤维、规律运动、减重。

　　9.药物也可诱发胰腺炎

　　药物性急性胰腺炎占比虽不高，但一旦中招，危害不小。所有长期用药/新药加量，要咨询专业医生与药师（包括保健品和中草药），让专业人员判断风险叠加，而不是自己调药。

　　10.ERCP是把"双刃剑"

　　ERCP术后胰腺炎（PEP）是最常见的严重并发症之一，术后如果出现腹痛加重、持续呕吐、淀粉酶异常升高，别硬扛，及时就医诊疗。

　　作者：樊丽莎