“打开手机，

　　本想刷几分钟短视频放松一下，

　　一抬头，

　　发现已经过去了一小时？”

　　很多人都有类似的体验，当网络充斥到生活的方方面面，成年人尚且难自控，青少年由于负责理性决策、冲动控制和预见后果的前额叶皮层仍在发育中，大脑的多巴胺奖赏系统极易被劫持，对网络更加容易上瘾。

　　西湖之声品牌公益活动“六一关爱大行动”今年关注的是因网络成瘾导致疾病休学的孩子。

　　15岁的小周一个人从老家来浙江康复医疗中心就诊，因沉迷手机生物钟紊乱，一年前，他被医生诊断为焦虑、轻度抑郁。

　　浙江康复医疗中心抑郁症门诊

　　“如果熬夜的话，第二天六点钟去上学，那肯定不行，直接影响到成绩之类的，”小周告诉记者，“所以我就直接12点钟就吃药。”

　　小周

　　青少年网络成瘾的成因涉及家庭、学校、社会、个体多种因素，学业压力过大是诱因之一。

　　小周小学阶段成绩优秀，考进初中后发现身边优秀的人很多，网络成了他短暂逃避的方法。

　　“很难接受落差。睡不着，心情确实不会很好，也很容易陷入到刷视频当中。你本来很无聊、很不开心，你看完短视频，在那一段时间你是开心的，有一种没有办法停下来的感觉。”

　　记者问小周，除了上网，平时有没有找同龄人玩？

　　“我就是现实中找不到朋友，所以选择去网上，”小周说，“网上交友，你俩也没有什么冲突，不会有沟通的障碍。学校里的朋友你感觉不到他们是对你好，还是不好。”

　　孩子在学校没有朋友，沉迷网络。起初并没有引起父母和老师的重视，直到病情加重，只能休学在家，作息更加不规律。

　　小周当时每天凌晨四、五点钟左右才睡觉：“第二天因为也没有什么事情，反正就睡到下午两点钟左右。”

　　观察网络成瘾的孩子，一个共性的问题是：亲子沟通少、情感支持不足。浙江中医药大学附属第三医院心理康复科主任裴双义强调：

　　“与人交往和接触，其实也是一个学习的过程，要给孩子们创造这些机会，让他们多参与这些活动。有的家长会说他不听我的我说什么他会反对，甚至跟我对抗。是因为你们的关系没有建立好。

　　”小周告诉记者，小时候他对编程这方面很感兴趣：“后面因为学习也好，进一步的上课也好，有各种各样的压力，然后就停掉了。如果说是出去或者见亲戚，我只要出了门不在家里，我基本上不会看手机。”

　　经过治疗，小周的状态已有明显好转，对手机的依赖也减少了很多。裴医生说：

　　“我们看到的是孩子痴迷手机，实际上手机背后孩子的心理需求，我们往往没有发现。心理需求得不到满足，他就会用一些方法来获得这种心理的满足。积极心理学里边排在第一位的就是能给我们获得快乐的娱乐活动，比如说运动，舞蹈，绘画、写字，现在的青少年，就是找不到这种情绪的突破口子发泄掉。”

　　浙江康复医疗中心心理康复科

　　《中国青少年网络使用调研报告》显示，约13.6%的青少年日均上网超过3小时，过度使用问题日益突出。互联网成瘾对于青少年的大脑发育会造成怎样的影响？一项针对237名年龄在10~19岁之间的网瘾青少年的研究发现，这些少年大脑中负责思维的脑组织内部神经连接明显减少，其结果就是智商下降、动作协调性变差。更糟糕的是，这些青少年全都表现出一定程度的心理健康问题，包括社交障碍、抛弃其他个人爱好，以及不能按时完成学习和工作任务等。 

　　让孩子和网络隔绝，不可行

　　“善用网络”

　　“杜绝网瘾”

　　像硬币的两面

　　挑战的核心是我们如何平衡，如何引导

　　现在的孩子是数字原住民，

　　网络无法隔绝，

　　网络也不是洪水猛兽，

　　自律需要沟通和引导……

　　您家娃怎么教的？

　　西湖之声记者秦朗