“雨生百谷”，谷雨是春季的收官节气，也是草木最繁盛的生长期。对过敏性鼻炎人群而言，北方花粉浓度仍处高位，南方湿度攀升、尘螨霉菌活跃，“敏”感仍在关键阶段。

你的鼻炎，分得清吗？ 

过敏性鼻炎主要分为季节性与常年性两类，核心症状都是鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞，但发作特点有明显差异。此外，还有兼具两者特点的混合性鼻炎。 近年来，过敏性鼻炎已成为困扰国民健康的常见慢性鼻病。数据显示，我国成人过敏性鼻炎患病率在15年间（2005-2019）从11.1%升至20.9%，近乎翻倍，且上升趋势仍未停止。 

更值得关注的是，这一“鼻部烦恼”有鲜明的地域性，分布格局呈现出： 

北高南低、沿海高内陆低 

北方地区患病率总体高于南方，内蒙古、黑龙江、山西、宁夏、新疆等地尤为突出； 沿海地区患病率总体高于中西部内陆，山东、江苏、广东、海南等华东华南沿海地区均属高发地带。 

一张地图，三大“敏”感战场 

北方：风媒花粉的春秋“战场” 

北方是季节性花粉过敏的重灾区，春季树木花粉与夏秋季杂草花粉是两大核心诱因。 

春季（3-5月）：柏树、杨树、榆树、桦树、柳树的花粉肆虐，如北京地区春季最主要的致敏原是圆柏花粉，致敏率高达46.3%。 

夏秋季（8-9月）：蒿草、豚草、藜草等杂草花粉来袭，北方过敏性鼻炎患者对蒿属花粉的致敏率高达88.51%。 干燥多风、降水少，花粉囊更易破裂释放微小颗粒，浓度更高，随风传播更远，因此北方人群以季节性鼻炎为主，常在花粉季发作。 

南方：尘螨与霉菌的四季“温床” 

南方高温高湿，为尘螨繁殖创造了绝佳条件，屋尘螨、粉尘螨为最主要的吸入性过敏原，过敏性鼻炎患者对屋尘螨致敏率可达84.62%。螨虫及其排泄物也会造成常年致敏。 同时，持续潮湿环境易滋生霉菌，霉菌孢子同样会诱发鼻部过敏。 

在南方，花粉对过敏性鼻炎的影响不及尘螨，因此以常年性鼻炎为主，四季均可发作，湿度越高症状越重，梅雨季、夏秋湿热季尤为明显。 沿海地区：多源致敏交织的四季混合战局 华东、华南等沿海区域温暖湿润，既适宜尘螨、霉菌常年滋生，又有梧桐、柏树等释放大量花粉，居民常面临“尘螨+霉菌+花粉”的混合暴露中。

 因此沿海地区多为混合性鼻炎——常年有症状，春秋花粉季集中加重，防护难度更高。

 鼻炎的“发作节奏” 

一项以鼻炎为关键词的网络搜索量研究发现，过敏性鼻炎在春秋两季比较典型。春季峰值平均在4月，秋季更高峰在8月底至9月，但各地也有不同的发病规律。 对全国大部而言，无论是季节性还是常年性的鼻炎，春季基本是一年中的首个集中发作期，也是全年过敏防护的关键起点。 

谷雨节气防御指南：因地制宜，科学控症 

谷雨正值春夏交替，既是季节性鼻炎持续期，也是常年性鼻炎易加重的关键阶段，防护需结合地域特点。 

通用核心原则 

分区防御，精准应对 ️

01.北方：聚焦春季花粉防护，注意温差刺激 

春季花粉末期，花粉浓度依旧偏高。外出尽量避开林地、多风空旷等花粉密集区域；雨后花粉浓度会短暂下降，可适度开展户外活动，但需注意昼夜温差，做好保暖防护，避免鼻黏膜受刺激。 ️

02.西北：防风防尘为主，警惕花粉抬头

 春季风沙易刺激鼻黏膜，重点防风、防尘、保暖，减少外界刺激；关注入夏后花粉变化趋势，提前建立防护意识。 ️

03.长江流域：花粉尘螨双防控，提前应对潮湿季 

花粉未退，湿度上升，要坚持防护，直至春季花粉季结束；晴天晾晒床品，热水清洗织物，减少尘螨；室内除湿通风，抑制霉菌，为漫长潮湿季做好准备。 ️

04.江南华南：控湿除螨为核心，严防霉菌滋生

 谷雨湿度骤升，症状易加重。控湿除螨是核心，保持室内干燥，清洁厨卫死角，防止霉菌繁殖；雨天少开窗，尽量避免湿气进入室内。 ️

05.云南：花粉湿霉两手抓，长效防护不松懈 

日常坚持鼻腔护理，规范用药，花粉防护与除湿防霉都不松懈，避免症状迁延反复。 

人群细分，提前干预 

生活方式，筑牢基础 

春韵已浓，夏意将至。“节气‘慢’生活”慢病防控健康促进行动，倡导大家顺应时节、践行健康生活，了解疾病发作规律，采取针对性防护措施的同时，坚持规范治疗，有效控制鼻炎症状，平稳告别春日不适，从容奔赴夏日安康。 （注：本文内容基于公开的医学研究及指南整合，旨在科普。个人具体情况请务必咨询专业医生，制定治疗方案。）

 策划撰文：李文静 李纯 张笑 宿欣

 审核：王丽敏 张泰源 齐鹏然 张永宁 

图片由AI生成 

支持单位： 中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心 中国天气·健康气象协同创新中心 中华预防医学会健康生活方式与社区卫生专业委员会 中国气象服务协会气象与医疗健康专业委员会 敏医汇

 活动支持：“节气‘慢’生活”慢病防控健康促进行动 

参考文献： Pu X ，Zheng M ，Ge S ， et al.Prevalence of Allergic Rhinitis in China Continues to Increase Without Reaching a Plateau： An Analysis of Three Waves of National Surveys From 2005 to 2019..Allergy，2026. Zhang J ， Yan Y ， Jiang F ，et al.Main Airborne Pollen Species and Characteristics of Allergic Rhinitis Patients with Pollen-Related Allergies in 13 Northern Chinese Cities.Journal of Asthma & Allergy，2024，17. Epidemiological study of common allergens sensitizing hay fever patients in different regions of China .Allergy，2025. 王剑，杜伟嘉，薛涛，等.利用百度指数分析中国过敏性鼻炎及相关变应性疾病的流行特征.山东大学耳鼻喉眼学报，2023，37（5）：31-41. 

微信公众号：三联生活周刊——“花粉风暴攻击”年年上热搜，北京为什么这么多圆柏？ 

微信公众号：BioArtMED——Allergy丨全国区域性过敏原致敏谱研究为花粉症患者的诊疗提供新思路