转自：中国中医药报

　　作者：陈奕臻

　　春天是肝气升发的季节，也是肝气最容易“闹脾气”的时候。很多人这段时间睡不踏实、嘴巴发苦、胸口像堵了东西，或动不动就烦躁，这往往是肝气不顺了。

　　中医说的“疏肝”，就是顺应春天的节奏，帮身体把郁积的能量温和地释放出去。肝怕“堵”，需要的是舒展，连续工作半小时起来伸个懒腰，是最简单的疏肝动作；不良情绪上来时，把“烦死了”换成“需要透透气”，出门走一圈，呼吸新鲜空气，这些都是日常生活中呵护肝脏的方法。

　　此外，人体自带“疏肝方”，不用吃药，按摩以下三穴即可轻松疏肝理气、缓解不良情绪。

　　按揉注意事项：以上穴位，每次按揉3~5分钟，每天1~2次，以局部感觉酸胀为度。其中经期量多人群及孕妇，太冲穴和行间穴应慎按。若不适症状持续，请及时就医。