这几天总感觉不得劲，鼻子干得冒火，早上起床嗓子眼儿跟冒烟似的，护肤品抹得倍儿厚，脸上的小干纹还是若隐若现。最离谱的是，我这水杯都快长在手上了，却感觉“越喝越干”！

　　询问了中医说：“我这可不是简单的缺水，是典型的‘秋燥’找上门了！”

　　燥邪伤身，不可不防

　　如何才能舒舒服服地度过秋燥期？

　　今天

　　山西日报新媒体“不医样工作室”

　　特邀

　　山西省中医院老年病科

　　主任医师刘爱军

　　给大家支招

　　从中医理论来看，秋季的主导气候特点是“燥”。进入这一季节后，夏季的暑热逐渐消退，天气变得清爽干燥。在这种气候影响下，使草木枯黄凋落，万物归于收藏。燥气太过，伤人致病，则为燥邪。

　　燥邪对身体有哪些伤害？

　　《素问·阴阳应象大论》指出：“燥胜则干。”

　　燥邪为六淫之一

　　最易耗伤人体津液

　　秋季燥邪当令

　　人体容易出现

　　哪些行为会加重秋燥？

　　《黄帝内经》强调“春夏养阳，秋冬养阴。”

　　多喝水可以防止秋燥吗？

　　《素问·经脉别论》指出：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”

　　单纯大量喝水

　　并不能完全解决秋燥问题

　　水需经过脾胃运化才能转化为津液

　　这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如我们说的唾液、胃液、关节液等等。

　　过量饮水反而加重脾胃负担

　　导致水湿内停

　　燥邪与热邪不同

　　火热之邪会导致炎症

　　而燥邪易伤津液

　　防秋燥关键在于“生津”而非“补水”

　　专家给出的正确方法

　　应小口频饮温水，可适当加入蜂蜜、百合等，助脾胃运化。

　　预防秋燥日常要注意

　　根据《黄帝内经》“天人相应”理论

　　秋季养生应当

　　顺应自然收敛之气

　　注重滋阴润燥

　　为冬季健康打下坚实基础

　　文案：杨晓雪

　　制图：马睿鑫