随着夏季的到来

　　气温在不断升高

　　高温天气下很容易让人困倦、疲乏

　　如果把这种状态带到驾驶中来

　　极有可能

　　因疲劳驾驶而酿成大祸

　　疲劳驾驶有多危险？

　　我们通过一个案例来看

　　2023年3月24日，某高速公路发生一起小型轿车追尾重型货车的较大道路交通事故，事故造成3人死亡、2人受伤，2车损坏 ，直接经济损失约420万元。

　　经调查认定，该起交通事故是一起因小型轿车驾驶员林某疲劳驾驶追尾货车造成的事故。最终，林某被公安机关立案侦查，法院判处其有期徒刑四年十个月。

　　驾车时

　　请一定要警惕疲劳驾驶

　　什么是“疲劳驾驶”？

　　疲劳驾驶，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

　　疲劳驾驶

　　疲劳状态下，驾驶人会出现视线模糊、腰酸背疼、动作迟缓或有精力不集中、反应迟钝等现象，人的注意力、判断能力和反应能力都会随之下降，容易导致操作不及时、不准确。

　　当疲劳程度严重时，驾驶人甚至可能短暂睡着，完全失去对车辆的控制，极易导致交通事故。

　　 驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。

　　 驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确的情况。

　　 驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

　　 驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　如何避免疲劳驾驶？

　　开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜。

　　注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。

　　长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

　　科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段；白天则要注意避免午后时段。

　　避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿，进行深呼吸。

　　若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、肩颈等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

　　请广大驾驶人行车前

　　切记保证充足睡眠

　　若感觉困倦、状态不佳

　　一定要到安全地带停车休息

　　而分心驾驶的危害并不亚于疲劳驾驶

　　两者的结果一样

　　反应迟钝、判断失误、控制力下降

　　事故风险也大大增加

　　为了您和他人的安全

　　切勿分心驾驶

　　转自：广东交警