脚心，也就是涌泉穴的地方，拍打这个地方，不但能够防治腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等100多种疾病，而且方法很简单，就是用手心拍打脚心。

　　记住，一定要用手心拍打。

　　别看这个动作简单，作用可大着！

　　手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。长期坚持，还有更为惊人的好处！

　　手心拍脚心，有十大神奇作用

　　1.去除顽疾：防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

　　2.焕发生机：对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。

　　3.培肾固本：防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。

　　4.开智激能：促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

　　5.养肝明目：对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定作用。

　　6.舒肝解郁，畅达情志：心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。

　　7.定志宁神，平衡心境：身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的作用。

　　8.扶正去邪：纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。

　　9.调治神经衰弱、失眠乏力：涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。

　　10.调治头痛、治高血压：平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。

　　由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊作用，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。

　　手心拍脚心，方法超简单

　　采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。然后用左手掌心劳宫穴对打右足心前1/3处的涌泉穴，打完一侧再更换拍打另外一侧。

　　日常保健者，双侧各拍打300次，多打也可以，要根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。但每侧拍打的次数，最多不得超过900下。每晚一次或早晚各一次。拍打时，用力应均匀，轻重要适中。

　　肾为人之先天之本，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段，可谓本中之根。

　　涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。

　　用劳宫打涌泉(手心打足心)，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。火不上炎而神自清，水不下渗而精自固。

　　拍打脚底，能够拍掉一百多种疾病。而脚底的涌泉穴更是补肾固元、延年益寿的“长寿穴”，人人都可学会！

　　转自 |老年日报