大热天穿棉裤养生?医生提醒

2024-09-04 08:26来源: 合肥日报

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  随着健康养生知识的普及,

  各种养生方法层出不穷,

  其中不乏一些引人争议的做法,

  比如“热天穿棉裤养生”。

  这一行为在某社交平台流传甚广,

  不少网友跟风效仿。

  这也让人产生了疑惑:这么热的天,

  穿着厚重的棉裤真能达到养生的效果吗?

  夏天穿棉裤养生引跟风

  当前,正值“秋老虎”发威时节,大范围高温又再次燃起来,不少人直呼太热了。但在多个社交网络平台上,竟有不少网友晒出“夏季养生棉裤”或“打卡穿棉裤养生”等分享笔记,相关笔记超3万多篇。

  在某社交平台上,一博主称自己穿棉裤养生118天,由于天气变热,棉裤重量从8两减少到6两。当有人咨询穿棉裤后身体发生的变化,该博主回复,自己手脚变热,身上有些部位消水肿,脚部不脱皮,手肘膝盖可以见风。此外,肚子也不会胀气。

大热天穿棉裤养生?医生提醒

  另一位博主发帖称,棉裤要二两起步,越寒越要穿厚点,同时配上棉袜和棉鞋。对于为什么夏天穿棉裤,该博主还解释,不少人上热下寒,如果下暖了,上面就会变凉,就能睡好,不烦躁,老寒腿也会在不知不觉中变好。

  记者也随机翻阅了多条笔记,发现不少博主都是拍摄一张在家穿棉裤的照片,文案突出穿棉裤的好处。评论区会有网友咨询棉裤购买方式,博主则表示私聊告知。也有一些网友发出疑惑:这么热的天,穿着厚重的棉裤真能达到养生的效果吗?

  并非普遍适用的养生法

  安徽中医药大学第二附属医院(安徽省针灸医院)主任医师朱才丰认为,中医养生强调“顺应自然”,即根据季节、气候的变化来调整生活习惯和穿着,以达到人与自然的和谐共生,夏天穿棉裤并非普遍适用的养生法,应持谨慎态度,不可盲目跟风。

  “夏天气温高、湿度大,人体阳气外浮,毛孔张开,以散热排湿为主。此时,穿着过于厚重的衣物,如棉裤,会阻碍汗液的蒸发,影响体温调节,甚至可能导致中暑、热射病等严重后果。”朱才丰说,在门诊中确实有部分老年人自觉身体沉重,腰脚冷得像坐在冷水中,这是由于寒湿留滞于腰部,导致肾阳不足,建议咨询专业医生,在医生指导下进行治疗和调养。

  出伏后暑气仍未消,在追求健康养生的道路上,应理性思考,科学选择适合自己的方式。朱才丰提醒,在天热时,应选择轻薄、透气、吸汗性好的衣物,帮助身体快速散热,减少汗液积聚,预防皮肤病和感染。

  “虽然不必穿棉裤,但对于老年人或关节炎患者,适当注意关节保暖是有益的。可以选择佩戴薄型护膝或轻薄长裤,既不过于闷热,又能给予关节一定的保护。”朱才丰表示,后背是人体阳气的出口,也是风寒邪气最易侵入的地方,也应注意保暖。

  “养生更重要的是饮食调理,多吃清淡、富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜水果、粗粮等,以增强身体免疫力,抵御高温带来的不适。适当的运动可以促进血液循环,增强新陈代谢,但应避免在高温时段进行剧烈运动,以防中暑。”朱才丰提醒,早卧早起,保持良好的睡眠方式也有助于保养阳气。

  记者 邵晓杰 通讯员 王津淼

  

[责任编辑:张魏桔]
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