6月8日至14日，北方今年来最强高温将来袭，华北、黄淮等地高温范围或将接近70万平方公里，部分地区最高气温可超40℃，局地将接近或突破6月极值。从主要城市高温日历，看哪里要遭遇“烤”验。

　　主要城市高温日历发布  这些地方气温超40℃或破纪录

　　近日，在冷空气的影响下，北方气温出现了波动，不过一场高温过程已经准备就绪。8日至14日，北方今年来最强高温天气过程来袭，中央气象台预计，华北大部、黄淮、陕西关中、新疆北部和东部、内蒙古中西部等地高温日数普遍有5至7天，日最高气温可达35至38℃。

　　“这场高温是北方今年来最强高温天气过程，具有范围广、强度强、持续时间长的特点。”中国天气网气象分析师翟羽分析称，高温最强时段在10日至13日，河北、山东、河南、山西、陕西等地高温范围或将接近70万平方公里，河北南部、河南、山东、陕西关中等地部分地区最高气温可超40℃，局地有突破6月历史极值的可能。

　　这份主要城市高温日历显示，8日至12日，省会级城市中，北京、太原、西安、石家庄、郑州、济南会有高温现身，其中石家庄、郑州、济南还会出现连续高温，郑州12日将冲击40℃。同时，河南新乡、焦作，山东聊城、滨州等地最高气温也可能达到或超过40℃，像焦作从9日起将出现连续4天冲上40℃，11日最高气温43℃有可能冲击当地6月最高气温纪录。

　　为何此次北方高温这么猛？翟羽表示，这次高温天气过程是大陆暖脊和干热气团共同导致的。华北、黄淮等地在大陆暖脊或脊前的西北气流控制下，天气以晴热为主，光照足，同时又叠加了干热气团的影响，使得天气更炎热。

　　从常年来看，6月至7月是华北、黄淮等地最容易出现高温的时间段，这次过程并不算罕见。但值得注意的是，此次高温具有一定极端性，局地还存在破纪录的可能，公众需留意当地预报、预警信息，做好防暑降温准备，注意防晒、多补水。

　　高考端午期间遇高温  这些防范要点需记牢

　　此次高温过程正值高考和端午假日期间，在此提醒各地注意防范高温、中暑可能对高考、旅游等产生的不利影响，华北中南部、黄淮及新疆北部和东部等地需做好高考考场防暑降温准备工作。公众避免在午后高温时段进行户外活动，适量补充淡盐水、绿豆汤等身体所需要的盐分与矿物质。从室外进入空调房时，需注意适应室内外温差，空调温度不宜设定过低。

　　高温天气下，容易引发中暑，户外工作者、老人、儿童、孕妇、体虚、缺乏运动的久坐人群、肥胖症和高血压患者是容易中暑人群，需格外注意防范。中暑了怎么办？以下这4点需要牢记。

　　如果中暑发展到了热射病的阶段是极其危险的，热射病的治疗方法包括体外降温、体内降温、药物降温以及对症治疗，一般在家中能做到的散热、通风等仅是体外降温，对于热射病的救治远远不够。因此，当患者出现高热、无汗、意识模糊、惊厥，甚至无反应等热射病症状时，不要犹豫，及时拨打120，尽快送医。

　　炎炎夏日已到，希望大家掌握防暑要点，做好补水防晒工作，轻松健康过夏天。