汤圆早上吃还是晚上吃？营养专家：6粒汤圆热量等于一碗饭

2024-02-24 07:40来源：广州日报

元宵节要吃汤圆还是元宵？这道常规选择题又摆在了南北方网友的面前。广东人的选择当然是汤圆。那么要早上吃还是晚上吃？营养专家介绍，无论是汤圆还是元宵，个头虽小热量密度却很高，吃6粒黑芝麻馅汤圆的热量就相当于家庭日常中一碗米饭的热量。因此从健康膳食的角度建议，一次吃汤圆不宜超过6-8粒，在早餐或上午吃更好。并可与蔬菜和苹果、橙等水果一同进食，不仅更美味，而且营养搭配更均衡。（文/记者：任珊珊）

[责任编辑：许莹莹]

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