别强求“把背挺直”了！5个动作练出脊柱健康曲度

2023-08-31 09:24来源：人民日报

其实，后背太直并不是最好的姿势，后背太直可能是种病，即平背综合征。患有平背综合症的患者通常腰背部肌肉异常紧张，容易疲劳，站着坐着保持一种姿势就觉得腰酸背痛。5个动作教你保持后背曲度每个动作做10~15次/组，3组/次，3次/周。收好！

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