上海首个高温红色预警发布！

　　截至14时30分

　　徐家汇站最高气温40.0℃！

　　上一个40℃+的高温日

　　还是在5！年！前！（2017年）

　　又是火辣辣的一天

　　一大早，东东就被热醒

　　网友也纷纷表示：

　　真的太热了

　　昨天上海已经连续五天超过35℃

　　今早9时12分

　　上海就发布高温橙色预警信号了~

　　11时20分

　　普陀甘泉路站点已达40℃

　　12时50分

　　普陀甘泉路站点40.9℃

　　14时

　　普陀甘泉路等多个站点

　　超过40℃

　　未来一周

　　上海受副热带高压控制

　　延续高温晴热天气

　　随着副热带高压进一步西伸加强

　　12、13日极端最高气温甚至可达39℃附近

　　不光白天热，夜里也热

　　最低气温也都超过了30℃

　　虽然

　　午后雷阵雨也会时常来报到

　　但是闷热体感依旧

　　眼下

　　今年以来最大范围高温正在影响我国

　　高温天气还要持续多久？

　　哪里高温有望结束？

　　跟着东东继续往下看！

　　热过三伏天！

　　“高温周”来袭！

　　中央气象台7月10日6时

　　继续发布高温黄色预警

　　预计7月10日白天，陕西中南部、河南南部、江淮西部、江汉、江南、西南地区东部以及内蒙古西部、新疆南疆盆地等地有35℃以上高温天气，其中，陕西中南部、河南西南部、浙江大部、福建中北部、江西中部、湖南北部、湖北西部和东南部、四川盆地中东部和南部、重庆以及内蒙古西北部、新疆南疆盆地等地部分地区最高气温37～39℃，局地可达40℃以上。

　　大范围高温来袭！

　　11省份局地最高可达40℃以上

　　昨天开始，随着我国西部大陆高压减弱，副热带高压加强西伸北抬，高温核心区域逐渐向江南一带转移，监测显示，昨天陕西中南部、山西西南部、河北南部、北京中部、天津南部及四川盆地、黄淮、江淮、江汉、江南等地出现35℃以上高温，陕西中南部、山西西南部、四川东部、重庆、浙江东部等地部分地区达38～40℃，陕西安康局地41.2℃。

　　△昨天白天，北京晴热在线，午后现“七彩祥云”

　　预计，未来10天，四川盆地、江淮、江汉、江南、华南等地有持续性高温晴热天气。今天，陕西中南部、河南南部、江淮西部、江汉、江南、西南地区东部以及内蒙古西部、新疆南疆盆地等地有35℃以上高温天气，其中，陕西中南部、河南西南部、浙江大部、福建中北部、江西中部、湖南北部、湖北西部和东南部、四川盆地中东部和南部、重庆以及内蒙古西北部、新疆南疆盆地等地部分地区最高气温37～39℃，局地可达40℃以上。

　　省会级城市中，合肥、武汉、上海、重庆等地高温将连续打卡6至7天，重庆11日至13日最高气温将连续3天冲到40℃，酷热难耐。上述地区不仅白天热，夜间湿度加大“闷蒸”模式开启，热力持续24小时。尚未进入三伏，但已经热出甚至热过三伏的感觉。

　　正值小暑期间，是我国许多地方一年中最热的时段，未来10天，中东部地区高温频现，局地可达40℃或以上，公众需注意尽量避开午后气温较高时段出行，如出现头晕、恶心等中暑前兆，需及时转移至阴凉处，补充水分，可迅速缓解症状。

　　夏天做核酸

　　请记住这些

　　天热

　　出门做核酸防暑+防蚊

　　口罩千万不要随意脱

　　夏季气温高、湿度大、体感闷热，注意防暑：

　　核酸检测点的工作人员依旧“全副武装”，坚守在防疫一线。为预防暑热，核酸检测点全面考虑、提前准备，或增设遮阳棚、电风扇、清凉油等防暑用品，或根据检测点人流情况调整服务时间，为工作人员及市民提供防暑降温“凉”方。

　　市民朋友外出核酸检测时注意做好遮阳防晒和防暑降温措施，早晚可以食用一些防暑粥，如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。避开正午时段外出，选择轻薄浅色的服装、遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜等。

　　另外，也要注意防蚊，外出前可以涂点驱蚊液。

　　特别注意：核酸检测时，不要因为怕热怕闷就随意脱口罩哦，但：

　　不适要摘：戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩。

　　有备无患：外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理。

　　尽可能避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动。老年人、患基础性疾病（高血压、糖尿病、冠心病等）和户外作业人员（如快递员、建筑工人、环卫工人等）要特别注意防暑降温。

　　多喝水，出汗多时要适量补充电解质如饮用淡盐水等，不要饮用含酒精或者大量糖分的饮料。饮食清淡，劳逸结合，保证充足睡眠。

　　尽量待在凉爽的室内，保持环境通风，可通过洒水、借助自然风或电风扇、空调等方式降温，但室内外温度相差不宜过大。如果不具备条件，建议前往有空调的室内公共场所避暑。

　　尽量避开正午时段外出。外出时，应穿宽松、轻薄、透气、浅色衣物，涂抹防晒霜、戴遮阳帽或太阳镜、使用遮阳伞、走在树荫下等避免太阳直射。随身携带水，及时补充水分。

　　气温超过35℃时，建议老人和小孩避免外出。

　　户外作业人员可采取隔热、通风、遮阳等防暑措施，并根据职业特点和客观条件，合理安排工作时间，减少高温时段室外作业，适当增加休息时间。

　　如果出现中暑症状，应立即撤离高温环境，转移至阴凉通风处静卧休息，散热降温并补水，严重者应立即就医。

　　高温天，口罩容易因出汗受潮，请及时更换。

　　我们要继续坚持“防疫三件套”（科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生），牢记“防护五还要”（口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开），同时做到定期检测核酸、主动扫场所码、尽早接种疫苗。

　　文｜唐闻佳、东方网、@上海市天气