转自：中国中医药报

　　作者：邓力

　　又是一年仲夏到，炎炎烈日灼人恼。

　　胃口变差了、身体沉甸甸、大便黏黏的……这些“夏日小烦恼”，其实都是湿热困脾的表现。

　　这时别急着吃补品，不如从一碗粥开始调理。

　　今天推荐6款健脾祛湿粥，食材都是药食两用的家常之物，再配点佐粥小菜，开胃又可口。

　　荷叶味苦性平，具有清暑利湿、升发清阳、清心去热、止血利水等功效。

　　藿香味辛，性微温，有芳香化浊、和中止呕、发表解暑的功效。

　　薏苡仁味甘、淡，《神农本草经》将其列入上品，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓、解毒散结的功效。

　　甘草被《神农本草经》列为上品。中医认为，甘草性味、甘平，有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。

　　白扁豆味甘、性微温，具有健脾化湿、和中消暑的功效。