改变进餐顺序可稳定血糖

2026-06-14 19:09来源：央广网

吃饭后总是感觉特别困倦？尤其是中午，必须睡一觉才能开展下午的工作、生活，可能是你的血糖在“飙升”。想要稳定血糖，建议改变进餐顺序：先喝汤，比如青菜汤；再吃凉拌的蔬菜或者炒熟的蔬菜；接着再吃肉类或者鱼类食物；最后再吃主食。（央视新闻客户端）

改变进餐顺序可稳定血糖

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