很多人都有这样的困惑：明明胳膊腿不粗，肚子却圆滚滚的，穿衣服不好看不说，体检还查出三高、脂肪肝。

　　而且脸上还总爱出油，大便黏马桶冲不干净，舌苔又黄又厚！

　　如果您也是这样，别光怪自己吃得多、动得少。专家说，这是“湿热型肥胖”。胖人多湿，热则可以诱发一系列的炎症反应，患者体内一般处于高炎症反应状态。

　　今天专家就教大家：按四个穴位+喝一碗简化版的“三仁汤”，把体内的湿气和热气一起赶出去。

　　01

　　湿热型肥胖

　　这四个穴位要牢记

　　①中脘穴：任脉的募穴，能够增强脾胃功能，促进消化。

　　②天枢穴：胃经的募穴，位于脐周旁开两寸（三指宽）的位置。

　　这两个穴位位于腹部，是调节脏腑气机的，可以促进脂肪代谢。

　　③阴陵泉穴：脾经的要穴，能利水渗湿。位于膝盖下方，胫骨内凹陷处。

　　④丰隆穴：胃经的络穴，是祛痰湿的要穴。位于胫骨外侧，外踝尖上八寸。

　　在家用手去按穴位，可以增加按摩的时间和次数，比如每个穴位达到10-20分钟。

　　02

　　祛湿热“减重方”

　　三仁汤

　　除了穴位外，专家还推荐了一碗祛湿热“减重方”——三仁汤。

　　【组成】

　　杏仁15克、白蔻仁6克、生薏苡仁18克、厚朴6克、滑石18克、白通草6克、竹叶6克、半夏15克

　　【方解】

　　杏仁作用于上焦，开宣肺气；白蔻仁作用于中焦，芳香化湿；薏苡仁作用于下焦，通利水道，三味药物可以作用于上、中、下三焦，把湿热邪气排出体外。

　　竹叶、滑石、白通草可以辅助三仁来通利水道、化湿，半夏、厚朴行气又祛湿。

　　这是专业药方，要在医生指导下使用。

　　平时我们在家中调理可以用简化版的三仁汤，杏仁、白蔻仁、薏苡仁各10克煮水即可。脾胃虚寒人群不建议饮用。

　　转自：养生堂