昨天（6月10日）

　　于娜首次公开丈夫去世细节

　　冲上微博热搜

　　引发网友热议

　　6月10日，45岁的于娜在综艺节目中首次公开谈及丈夫离世细节。她透露与小12岁的丈夫于2021年闪婚，但对方在结婚第四年（2025年11月）因突发疾病去世，年仅32岁。

　　丈夫的离世让她陷入巨大悲痛，甚至产生“躯壳般活着”的感受，至今仍未完全走出阴影。节目里，当AI生成的理想型样貌神似已故丈夫时，积攒已久的情绪彻底破防，于娜当场崩溃大哭，满满都是藏不住的思念与遗憾。

　　2026年5月，退圈十年的于娜突然回归公众视野。

　　提起《拿什么拯救你，我的爱人》，想必很多人都会想起罗晶晶这个角色，当年的于娜凭借这个角色一战成名，成为许多人的童年女神，更是内娱早期“清冷系美人”的代名词。

　　于娜表示，参加节目的初衷就是减肥，坦言因焦虑症长期服药加上情绪性暴食，最胖的时候达到了230斤，曾经的衣服如今都穿不进去。

　　首期节目中，演员罗海琼时隔多年再见老友，看到发胖的于娜时震惊落泪，追问“到底发生了什么”，直言变化好大。

　　原来，于娜淡出演艺圈的这些年，一直在与焦虑症作斗争。长期服用精神类药物的副作用导致代谢紊乱，体重从108斤一路失控到230斤。

　　医生曾因肝功能受损风险要求她停药，但停药后又进一步加剧了体重失控。而这一切的根源，要追溯到她的模特时期。当时为了维持T台上的“纸片人”身材，她曾连续三四年极端节食，每天只吃两餐，一餐仅一个苹果。这种极端的做法永久损伤了她的代谢功能，中年后遇上焦虑症药物的二次冲击，体重彻底失控。

　　于娜的社交媒体最后一次更新照片是在2016年，她分享4张照片并称“喜欢不同风格的自己，喜欢充实的生活”。

　　于娜，1981年6月6日生于贵州贵阳，中国内地女模特、演员。2000年获新丝路中国模特大赛冠军及世界超模大赛 “最佳亚洲形象奖”。2002年因主演海岩剧《拿什么拯救你，我的爱人》中的罗晶晶走红，成为初代 “岩女郎”。后出演《一米阳光》《女才男貌》《暗算》《木府风云》等剧。

　　心慌、失眠，过度担忧

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　　这些可能是焦虑症的信号

　　你是否经常感到心慌、失眠，或是对未发生的事情过度担忧？这些可能是焦虑症的信号。焦虑症是一种常见的精神障碍，全球患病率高达7.3%。它不仅影响情绪，还会引发身体不适，甚至干扰正常生活。

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　　什么是焦虑症?具体有什么表现呢?

　　焦虑症并不是普通的“紧张”，而是一种以持续性、过度担忧为核心特征的精神障碍。它的典型表现包括：

　　1.情绪症状：对未来可能发生的危险或不幸事件感到惶恐不安，即使没有明确担忧对象。

　　2.身体反应：心悸、手抖、出汗、肌肉紧张等。

　　3.行为异常：因过度焦虑而回避社交场合或特定情境，甚至影响工作与生活。从心理学视角来看，焦虑症患者常常会放大负面结果的可能性。例如，一次工作失误可能被解读为“职业生涯的终结”，让生活变的痛苦不堪。

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　　如何应对：多维度治疗方案

　　1. 心理治疗——舒缓的“心药”

　　通过认知行为疗法(CBT)，让患者识别并修正“灾难化思维”。例如，通过记录焦虑事件的实际结果，证明多数担忧并未发生。通过暴露疗法，循序渐进地面对恐惧情境。如张女士在治疗中逐步减少查看孩子定位的频率，最终适应不确定性。通过放松训练法，利用深呼吸、渐进式肌肉放松可快速缓解急性焦虑。

　　2.药物治疗——调节神经递质平衡

　　遵循医嘱，对症吃药，通过药物治疗有针对性的缓解自身症状。

　　3.生活方式调整——自我管理的基石

　　要规律作息，保证7-8小时睡眠，避免摄入过多咖啡因和酒精;可以每周进行3次有氧运动(如慢跑、游泳)可提升内啡肽分泌，减轻焦虑;可以使用正念冥想，通过每天10分钟专注呼吸，帮助打破“反刍思维”循环。

　　4.社会支持——康复的“加速器”

　　家属需避免否定患者的感受，可通过心理教育理解其症状。还可以争取社区的支持，如社区心理工作中心，通过培训基层工作者提供心理支持。拨打心理援助热线寻求心理支持等也是重要的应对办法。

　　焦虑症如同心灵的“感冒”，及早识别与干预是关键。若症状持续时间过长，或严重影响生活，请及时寻求精神科医生或心理咨询师的帮助。记住，焦虑不是软弱的表现，而是大脑发出的“求救信号”。通过科学治疗与自我管理，每个人都能重获内心的平静。

　　新民晚报综合荆楚网、沈阳晚报、山东省精神卫生中心