“绿色能缓解眼疲劳、预防近视。”相信不少人都听过这样的“护眼方”。工作累了看看绿色、手机壁纸换成绿色、电脑桌面设成青青草原……这些做法真的能缓解眼疲劳，达到护眼目的吗？

　　对此，南方医科大学南方医院眼科主任、主任医师张洪洋表示：“护眼的关键并不在于看绿色，而是要让眼睛从近距离用眼状态中脱离出来，得到放松。”

　　为什么很多人认为绿色能护眼？

　　不少人从小就听过一句话：“眼睛累了，就看看窗外的树。”久而久之，看树被简化成了“看绿色”，甚至演变为“绿色护眼”。事实上，两者并不能简单画等号。

　　张洪洋解释，长时间看书、看电脑、刷手机时，眼睛需要持续进行近距离调节，睫状肌会一直处于紧张状态。此时真正有助于放松眼睛的，是把视线转移到远处，让眼睛的调节功能得到休息。

　　无论远处看到的是树木、草地、高楼、天空还是山体，只要是远距离目标，都有助于缓解长时间近距离用眼带来的视觉疲劳。“现实生活中，人们向远处眺望时最容易看到的是绿色植物，因此很多人误以为发挥作用的是绿色本身。实际上，更重要的是看远，而不是看绿。”张洪洋说。

　　绿色壁纸不能替代科学护眼

　　不少人把手机壁纸、电脑桌面换成绿色，希望借此保护视力。但张洪洋表示，如果眼睛仍然持续盯着近距离屏幕，即使画面变成绿色，也无法从根本上改变眼睛持续调节的状态。对于眼健康而言，户外活动的重要性远远超过绿色壁纸。

　　她指出，户外环境不仅能提供更强的自然光照和更丰富的光谱刺激，还能让眼睛获得更多远距离视觉活动机会。这些因素被认为与儿童青少年近视防控密切相关，也是室内灯光和电子屏幕难以替代的。

　　因此，绿色壁纸或许能让人感觉视觉上更舒适，但并不能代替科学用眼和视力保护。与其盯着手机里的绿色图片，不如定时放下电子设备，看看5米以外的真实世界；有条件时，多到户外活动，让眼睛真正“放个假”。

　　本栏目专家支持单位：广东省基层药学会、广东省健康科普促进会

　　综合 | 羊城晚报、羊城派、金羊网

　　记者 | 刘颖颖、通讯员 屈理慧

　　海报 | 黄文倩、刘颖颖