睡不着、睡眠质量差？睡前这样按一按，安神助眠睡得香～

2026-06-06 09:31来源： CCTV生活圈

　　按揉两个穴位，帮你睡个好觉

　　1.神门穴：宁心安神

　　穴位位置：

　　位于小指一侧的腕横纹凹陷处。

睡不着、睡眠质量差？睡前这样按一按，安神助眠睡得香～

　　2.风池穴：疏风散邪

　　穴位位置：

　　后颈部枕骨下方凹陷处。

睡不着、睡眠质量差？睡前这样按一按，安神助眠睡得香～

　　以上两个穴位搭配按揉，可以帮助宁心安神、平复心情、缓解头部不适，每晚睡前可以分别按揉3分钟，以感到酸胀为宜，让你睡个好觉。

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