“最下火”的5种菜，清心火、消内热，简单一做，清热又安神

2026-05-22 19:08来源：首都中医

　　转自：养生中国

　　夏天一到，是不是感觉整个人都“烧”起来了？嗓子疼、口腔溃疡、脸上冒痘、晚上翻来覆去睡不着、一点小事就想发火……

　　其实，最好的“降火方”，就在我们的餐桌上！以下5种药食同源的食材都很常见，泡水代茶饮、凉拌做菜就能帮你驱赶夏天的“火”和“烦”！

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