这两天，“碳水脸”成了社交平台上的新晋热词。不少博主煞有介事地科普：如果你面部浮肿、下颌线模糊，那就是碳水化合物吃多了的典型症状。 这套说辞看似在搞“健康科普”，实则是裹着伪科学外衣的流量生意。

《中国居民膳食指南（2022）》明确建议，人体的碳水化合物供能比应占总能量的50%-65%。碳水是大脑和身体最基础、最经济的能源。熬夜、不运动、顿顿高糖高油，确实会影响健康，但盲目戒断碳水导致的皮质醇升高、脱发、甚至情绪崩溃，更是得不偿失。 仔细观察不难发现，那些所谓的“碳水脸”特征，大部分都是再正常不过的普通人外貌特征。但在有些人的嘴里，却被不断地“问题化”“病理化”，甚至与“不自律”、“懒惰”、“病态”挂钩。更有甚者，还把“碳水脸”往“穷”“地域”方面引导，好像爱吃米饭、馒头、面条，就不够精致、不够“高级”。一个普通的生理现象就这样被标签化了。 

这么费尽心思地把正常长相“毛病化”、把主食文化“低端化”，到底图啥？你只要往评论区一划，答案就出来了。底下往往推荐着他们的产品、课程，当普通人开始对自己的脸感到焦虑时，他们就又能赚到了。这是一些商家屡试不爽的营销套路。 

健康科普，本应是服务于生活，帮助大家了解自己，让我们精力更充沛、身体更舒适。如果一种所谓的“健康理念”，导致普通人吃点主食都要犹犹豫豫，连进行最基础的能量摄入都开始感到焦虑，那它就已经背离了健康科普的初衷。 

面对层出不穷的新名词，大家大可不必慌张。好好吃饭，规律睡觉，把健康的主动权握在自己手里。