建议高血压患者下午4一6点运动

2026-05-13 09:47来源：人民健康官方微博

早晨人体血压较高，一些心脑血管疾病容易在这个时间段发作。因此，高血压患者要避免在早晨运动，推荐在下午4一6点运动。运动强度以运动时还能正常开口说话为宜。运动前热身一定要到位，最好能持续5-10分钟;运动结束后，要做一些放松运动，立马停下来会造成低血压，可能导致晕倒。

提示:如果出现胸痛胸闷、心慌头晕、气短乏力、出冷汗、下肢水肿等症状，应立即停止运动并及时就医。

建议高血压患者下午4一6点运动

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

我国成功发射千帆极轨09组卫星

5月12日19时59分，我国在太原卫星发射中心使用长征六号改运载火箭，成功将千帆极轨09组卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。5月12日19时59分，我国在太原卫星发射中心使用长征六号改运载火箭，成功将千帆极轨09组卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。

13日

追光丨国乒荣耀：绝境重生见证传奇

完成12连冠、第24次举起斯韦思林杯　　↑5月10日，中国男队、女队在颁奖仪式上合影。以11:2完成逆转　　↑5月9日，中国队选手梁靖崑在比赛中庆祝胜利。他在男子团体决赛中3：2战胜日本队选手张本智和。

13日

近日，“北大仓”黑龙江省自南向北陆续进入水稻插秧的“黄金季”。从三江平原到松嫩腹地，广袤的黑土地上，水光潋滟，人机穿梭，一首生机勃勃的“插秧进行曲”正在奏响。从三江平原到松嫩腹地，广袤的黑土地上，水光潋滟，人机穿梭，一首生机勃勃的“插秧进行曲”正在奏响。

13日

十年十舟一新城

原标题：十年十舟一新城——写在我国第十艘天舟货运飞船发射成功之际　　穿透晨雾，掠过旭日，纵贯海天。5月11日8时14分，长征七号遥十一运载火箭托举着天舟十号货运飞船，从文昌航天发射场点火升空。

12日

山东日照港，一排醒目的红色大型港机在岸边林立，宽阔碧绿的海面上停泊着满载“中国制造”的巨轮。5月8日，装载国产大型风电设备的“天乐”轮从南京港启航，图为移民管理警察正在开展安全巡查。

12日

提升应急能力防灾减灾

在第18个全国防灾减灾日到来之际，多地开展防灾减灾知识普及和应急疏散演练等活动，进一步强化人们应急避险与安全自救能力。在第18个全国防灾减灾日到来之际，多地开展防灾减灾知识普及和应急疏散演练等活动，进一步强化人们应急避险与安全自救能力。

12日

5月11日8时14分，搭载天舟十号货运飞船的长征七号遥十一运载火箭，在我国文昌航天发射场点火发射，约10分钟后，天舟十号货运飞船与火箭成功分离并进入预定轨道，之后飞船太阳能帆板顺利展开，发射任务圆满成功。

11日

5月10日，消防员在应急管理部自然灾害工程救援贵阳基地给市民演示消防绳索救援。新华社记者杨文斌摄　　5月10日，消防员在应急管理部自然灾害工程救援贵阳基地指导一名学生体验水枪灭火。

11日

收获初夏

5月10日，收割机在四川省达州市渠县合力镇双土社区麦田里收获小麦。5月7日，在浙江省乐清市石帆街道青屿村麦田里，农机手驾驶收割机收割小麦（无人机照片）。5月7日，在浙江省乐清市石帆街道青屿村麦田里，农机手将收获的小麦装车（无人机照片）。

11日

多彩活动迎母亲节

母亲节即将到来，人们通过多种形式表达对母亲的感恩和祝福。母亲节即将到来，人们通过多种形式表达对母亲的感恩和祝福。母亲节即将到来，人们通过多种形式表达对母亲的感恩和祝福。

10日

全部导航