睡前按一按，一觉到天亮！对中老年人尤其有效

2026-04-17 18:36来源：首都中医

　　内容转自：养生中国

　　在中医理论中，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。

　　大概意思是，阳气入于阴分的时候人就睡着了，阳气从阴分出来的时候人就醒了，如果这个规律被打破，就会出现失眠。

　　而情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯都可能导致“阳不入阴”而失眠。

　　尤其是对于老年人来讲，随着身体机能的逐渐衰弱，“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩”（出自《难经》）的情况会更加显著，这对睡眠的影响是巨大的，也是较年轻人失眠更难缓解的原因。

睡前按一按，一觉到天亮！对中老年人尤其有效

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