民间有句老话说得好：“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”。

　　春天阳气回升，万物复苏，正是喝花茶养生的黄金时节。每天泡上一杯花茶，既能补水，更能给肝脏“进补”，帮助预防几种疾病，尤其适合天天熬夜、压力大、肝火旺的人。

　　菊花茶：养肝明目

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　　现代人生活压力大，总是失眠熬夜，三餐不规律，喝酒抽烟也习以为常。然而，这些不良习惯，会慢慢将肝脏压垮，引发一系列的健康问题。

　　菊花性味甘、微寒，归肺、肝两经，能疏散风热、平肝明目。菊花茶不仅能疏散风热、清热解毒，还能平肝明目、养护肝脏。

　　枸杞菊花茶

　　做法：取枸杞10克、菊花3克（大概3~5朵），用开水冲泡，盖上盖子焖3~5分钟，随泡随饮，反复冲泡至味道变淡即可。

　　提醒：菊花性寒，脾胃虚寒、平时容易拉肚子、体质虚弱的人不要多喝。

　　蒲公英茶：清热去火

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　　蒲公英被称为春季最好的“排毒草”，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结的功效。蒲公英嫩芽可做菜，干品可泡水、煎汤，适合各种热毒疾病的预防和调理，春季嗓子疼、口疮、乳腺炎、尿道炎等都可调理。

　　蒲公英茶

　　做法：取蒲公英干品10~30克，煮水代茶饮，不仅能清热解毒、消痈散结，还可以改善便秘，控制血糖值上升。

　　提醒：蒲公英药性苦寒，有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏泻、小便清长等虚寒症状的人忌用。妇女月经期、妊娠期禁用。

　　玫瑰花茶：疏肝解郁

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　　玫瑰花茶男女皆宜，有助于缓和情绪，平衡内分泌，补血气；有助于美容护肤，疏肝解郁，理气和中；有助于活血调经，帮助预防因气血不畅引发的疾病；有助于清新口气，对高血压患者来说也有不错的功效。

　　日常可用沸水直接冲泡干燥玫瑰花代茶饮，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。如果配上两颗红枣，则更加甜香、滋养气血。

　　玫瑰茉莉花茶

　　做法：取玫瑰花12朵、茉莉花12朵，放入杯中，冲入温开水，约10分钟即可。

　　提醒：玫瑰花茶性温、有行气活血之效，故阴虚火旺和月经期女性应慎用，以防加剧内火或导致月经量增多。

　　注：文中所载药方和治疗方法请在医师指导下使用。

　　养生中国综合中国中医药报、封面图由AI生成