天然的“补肾养发方”！常喝五黑汤，健脾益肾抗衰老~

2026-03-25 19:06来源：首都中医

　　内容来源：CCTV生活圈

　　北京中医药大学东方医院党委书记、脑病科主任医师韩振蕴介绍，用黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚组成的五黑汤营养丰富，具有滋阴补肾、养血润燥的功效，可以帮助改善因肾虚引发的耳聋、身体乏力等，对于滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。

　　五黑汤

　　食材：黑豆20克，黑米适量，黑芝麻10克，黑桑葚5克，黑枸杞5克。

　　做法：将黑豆、黑米提前用清水浸泡4~6小时。所有食材清洗干净后一起放入锅中，大火煮开后，转小火炖煮40分钟。

　　注意：感冒发烧、脾胃虚寒、痰湿较重的人群及孕妇、婴幼儿不宜饮用。

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