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三招告别腰酸背痛，从松筋到正念让身体满血复活！

2026-02-24 18:24来源： 首都中医

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　　内容转自：北京青年报

　　作者：北京市鼓楼中医医院 刘晓菲

　　春节长假已过，当喜庆的余温逐渐散去，您的身体是否也发出了“抗议信号”？颈肩僵硬、腰背酸痛、疲劳难消、精神涣散，这不仅仅是简单的“没休息好”，更是假期生活模式打破平衡后，身体结构、生物力学与内在节律的多重失调。送您“康复三招”， 从松筋到正念让身体满血复活！

三招告别腰酸背痛，从松筋到正念让身体满血复活！

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三招告别腰酸背痛，从松筋到正念让身体满血复活！

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