脾虚的人，把米炒焦后泡水喝就是大补！简单又便宜

2026-02-10 17:02来源：小莉帮忙

　　脾虚的人如何健脾？专家建议，脾虚的人可以把米炒焦后泡水喝，帮助健脾除湿、调理脾胃。

　　具体做法：

　　将大米放进锅里，不加一滴油，开小火慢慢翻炒，炒至大米颜色微微发黄，有点焦的时候泡水喝。

　　脾胃比较虚弱的人，容易食欲不振、腹胀，大便稀、黏。这类人群吃下去的食物无法被正常运化，水谷精微物质无法被充分吸收，就容易产生腹胀、腹泻等不适，人也容易生病，所以有“百病归于脾”的说法。

　　转自 | CCTV生活圈

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