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为什么总在睡前想到尴尬的事？

2025-11-04 07:05来源： 央视网

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开会说错话、吵架没赢、恋爱分手、上学时的“嘉豪”行为——你是不是也常常被自己的“脑内小剧场”折磨？心理学上，这叫反刍思维：一种反复、被动地“咀嚼”负面情绪的过程。它让人越想越焦虑、越想越自责，却从不带来真正的答案。反思能让你成长，“反刍”只会让你困在原地。

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