记者：王欣 / 通讯员：王蕊 张文玥

　　杭州的张阿姨今年77岁，每天都会骑着自行车前往自家菜地，浇水、施肥，打理一番。上周末，她在赶去菜地的路上意外摔倒，自行车压在了她的身上。张阿姨的儿子回忆说：“摔倒后，她也没觉得有什么不适，自己爬起来继续种菜、拔草。第二天起床时有点痛，也没在意。又过了两天，痛得起不来床了。”

　　家人带着张阿姨前往浙大一院城站院区就诊，通过核磁共振等检查发现，张阿姨腰椎粉碎性骨折，必须进行微创手术。

　　摔倒只是诱因，真凶是“骨质疏松”

　　10月20日，浙大一院骨科主任胡懿郃教授查房时，指出了问题的根源：“摔倒引发了骨折，可能与患者骨质疏松有关。”对于骨质疏松的老年人来说，骨骼会非常脆弱，如同被虫蛀空的木头。胡主任举例说：“严重的骨质疏松患者，骨骼脆弱到打个喷嚏或坐公交车时司机一个急刹车，容易（让患者）出现骨折。”

　　骨质疏松性骨折危害巨大，常发生在脊柱、髋部、腕部，是老年患者致残和致死的主要原因之一。特别是髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”，患者骨折后1年死亡率高达20%-30%，而在存活者中高达50%的老人致残，生活质量受到极大影响。

　　出现这3个信号，赶紧查骨密度

　　数据显示，我国骨质疏松症患者数超过9000万，是骨质疏松症患者最多的国家。胡懿郃主任介绍说：“其中女性患者占到四分之三。女性有‘绝经后骨质疏松症’，绝经后雌激素水平下降，会导致钙质快速丢失。”

　　骨质疏松早期起病隐蔽、发展缓慢，很容易被忽视。专家建议：40岁以上人群要定期进行骨密度检查，特别是身体出现下面这些信号时，更要警惕。

　　身体出现这些信号要警惕！

　　1.腰背痛定时犯：久站、久坐后酸痛加重，躺下休息就缓解，夜间翻身时偶尔疼醒。

　　2.身高明显缩水：年轻时身高165cm，现在变矮了？可能是椎体因骨量流失“压扁”了。

　　3.四肢莫名酸：搬个快递、抱会儿孩子就手腕酸，不一定是关节问题，也可能是骨头支撑力不足，肌肉在加班帮忙。

　　如何预防骨质疏松？专家建议

　　1.户外运动，晒太阳

　　阳光能促进体内维生素D的合成，而维生素D是钙质吸收的“最佳搭档”。

　　“说我太累了，太忙了，那都是借口。”胡懿郃主任直言不讳道，“很多人说，我一天走6000步，实际在工作中就可以达到，但这不叫运动。要走到户外，走进运动馆，放下生活中的包袱。当然，也不能过激。运动要循序渐进，不能强求量太大，否则容易导致肌肉、韧带和骨骼的损伤。”

　　2.体检时查骨密度

　　在常规体检中增加骨密度和骨代谢指标的检查。一旦发现异常，就能及早干预和治疗，防患于未然。

　　3.健康饮食，均衡营养

　　保证合理的碳水化合物和优质的蛋白质摄入，同时注意钙质的补充，这是骨骼健康的物质基础。

　　另外，网传咖啡、茶、碳酸饮料等容易导致骨质疏松。胡懿郃主任明确道：“不见得！少量喝问题不大，只要预防做得好，这些功能性饮料是不会带来危害的。”