近日，福州一女子为图夏日凉爽，经常穿洞洞鞋。没过几天，她的足底就开始疼痛，严重时甚至难以行走。经检查发现，其足底筋膜存在钙化现象，最终被确诊为足底筋膜炎。

　　专家分析指出，洞洞鞋虽然鞋底柔软，但恰恰因为缺乏对足弓的有效支撑，这种状态会引发足底的无菌性炎症，长期积累便容易诱发慢性足底筋膜炎。

　　因此，日常应挑选合脚（不挤不松）、足弓支撑到位、缓震性能良好的鞋款。如果已经出现足底疼痛，要减少诱发疼痛的活动。此外，可以尝试冰敷以减轻炎症反应。若疼痛剧烈或持续不缓解，务必及时就医。

　　夏天到了

　　轻便、凉爽的人字拖、洞洞鞋

　　成了很多人的首选

　　不少凉拖鞋还有一定高度的鞋跟

　　无形中可以达到显腿长、增高的效果

　　更是让很多人爱不释手

　　然而

　　这类鞋虽然舒适透气

　　却可能会损害你的脚部健康

　　长期穿着这类鞋子

　　还有安全风险

　　危险事件频发

　　穿它出门要小心

　　2024年，甘肃兰州的武女士发文称，她穿着鞋底厚达7厘米的增高洞洞鞋下楼，结果不慎崴脚摔倒，造成了左腿粉碎性骨折。武女士介绍，自己的这双洞洞鞋鞋底比较厚，脚掌中间又是凹进去的，她下楼梯时正好踩到了凹进去的地方，没踩稳，整个人的重心往前扑，重量都集中在了腿上。

　　2020年，长沙三岁男童搭乘手扶电梯时，洞洞鞋被卷入扶梯，男童脚也被扶梯夹住，获救之后，脚趾严重受伤，神经和骨头均断裂，最终男童被送往医院接受了长达两个小时的修复手术。

　　近年来，不少商场都在扶梯附近张贴了安全提醒，建议穿着洞洞鞋的顾客乘坐垂直电梯，以免再次发生意外。

　　消防人员介绍，这种鞋子摩擦力大、易变形，若与扶梯护栏、梳齿板发生摩擦，很容易卷吸被卡。

　　消防员将洞洞鞋放在梯级侧面，随着电梯行进，鞋子被挤压变形，几乎是一瞬间，这双洞洞鞋就被电梯侧边的缝隙吸了进去。

　　通过试验，消防人员表示，自动扶梯爱“咬”洞洞鞋的主要原因就是洞洞鞋材质较软易变形，与扶梯梯级产生的摩擦力大。

　　“踩屎感”到底哪儿不好？

　　那么，不穿洞洞鞋坐电梯，就一定能安全无恙吗？其实也不然，长期穿着此类主打“踩屎感”的鞋子，仍然会给我们的脚部健康带来危害。

　　“踩屎感”鞋底又软又厚，无法提供稳定支撑

　　“踩屎感”凉鞋由于鞋底平、软、宽，中部承托力不够，无法支撑我们的足部和下肢，也就无法让脚找准走路的着力点。

　　虽然成年人足弓已发育完全，但是如果长期着力点不正，一样会引起足底筋膜松弛或挛缩导致足弓塌陷或引起足底筋膜炎（也就是我们常说的跟痛症），进而导致踝关节力线偏移，引起踝关节退变，甚至引起X型腿、腰椎疼痛、脊柱侧弯、骨盆前倾等问题，形成不良的体态。

　　鞋跟包裹性差

　　“踩屎感”凉鞋一般都设计得很宽大，尤其是前足部分，脚都可以在鞋里面来回晃荡，加上软绵绵的鞋底会减弱我们对足部的控制，无法固定脚踝，就会导致难以稳定站立。

　　长此以往会增加崴脚等风险，尤其是对于原本就有内翻、外翻等足部问题的人来说，崴脚的风险会更大。

　　劣质材质

　　目前，市场上很多劣质的洞洞鞋都是再生塑料或人造橡胶做的，会刺激皮肤，容易引起过敏、接触性皮炎等疾病，而且这种鞋子防滑性差，雨天很容易摔倒，还会磨出水泡。在夏天，脚底容易出汗，“踩屎感”鞋一般都是塑料材质，别看有很多洞洞，其实一点都不透气，汗渍、脚泥黏在鞋底上，又潮又热，容易滋生病菌，导致脚气等皮肤病。

　　研究人员发现，市面上这几年很火的廉价洞洞鞋还含有多环芳香烃和邻苯二甲酸酯，散发出的气味提高了患癌几率，长时间接触皮肤的话也增加了致癌风险。另外，部分洞洞鞋中还检出铬、镉、铅等污染环境的重金属，可能有害身体健康。

　　洞洞鞋还能穿吗？

　　应该怎么选？

　　那么，到底什么样的鞋才是最适合我们的呢？

　　其实，找鞋就像是寻找一把“黄金钥匙”，需要根据每个人的脚型、体重、活动量等因素来确定。不过一般来说，一个好的鞋底应该能够提供足够的支撑，同时又有一定的弹性能够缓解脚底的压力。并不是说所有洞洞鞋都绝对不能穿，而是要懂得正确的挑选方法：

　　看材质：选择软硬适中的材质，尤其是边缘要硬一点。选择表面相对光滑的，易清洁的拖鞋。拖鞋纹路太多容易藏污纳垢、滋生细菌，不仅会使拖鞋发臭，还会影响足部健康。

　　看鞋底：鞋底厚度超过4厘米且弧度明显的洞洞鞋不建议选择。鞋底软硬适中，回弹力足，可以给足弓一定的回弹支撑，同时还能使脚部放松。

　　看尺码：上脚后，最好和脚后跟有一厘米左右的缝隙。

　　看足型：有扁平足、足内翻或足外翻问题的人群不适合穿洞洞鞋，否则会加重足部问题。

　　医生建议，在夏季穿洞洞鞋、人字拖等凉拖虽然轻便凉爽，但穿着的时间不宜过长，“穿洞洞鞋的时候尽量不要穿袜子，因为穿袜子可能会减少脚底与鞋的摩擦力，从而加大崴脚的概率。”此外，医生还强调，长时间穿人字拖对脚部的一些关节有损伤，因此大家尽量不要穿人字拖出行。

　　综合：第一帮帮团、央视网、健康河南、科普中国、海报新闻