据@中国天气消息

　　一场大范围高温正在影响我国

　　京津冀干热炙烤

　　部分地区地表温度高达70℃

　　华南一带闷热似蒸笼

　　多地体感温度冲上40℃

　　网友纷纷吐槽“热到烫脚”

　　“40℃的天，我要熟了”

　　@南京气象发布

　　南京市气象台

　　2025年06月30日16时05分

　　发布高温黄色预警信号：

　　预计未来三天

　　全市各区大部分街道（镇）的

　　日最高气温将升至35℃以上

　　请注意防暑降温

　　溧水区气象台

　　2025年06月30日16时14分

　　发布高温黄色预警信号：

　　预计未来三天我区

　　晶桥镇、和凤镇、白马镇

　　洪蓝街道、石湫街道、永阳街道

　　东屏街道、开发区等大部分地区的

　　日最高气温将升至35℃以上

　　请注意防暑降温

　　浦口区气象台

　　2025年06月30日16时18分

　　发布高温黄色预警信号：

　　预计未来三天我区江浦、桥林、永宁

　　星甸、汤泉街道等地区的

　　日最高气温将升至35℃以上

　　区防办、区应急管理局

　　区气象局联合提醒做好防暑降温

　　高淳区气象台

　　2025年06月30日16时21分

　　发布高温黄色预警信号：

　　预计未来三天我区

　　淳溪街道、东坝街道、固城街道

　　古柏街道、漆桥街道、桠溪街道

　　阳江镇、砖墙镇等地区的

　　日最高气温将升至35℃以上

　　区防办、区应急管理局

　　区人保财险、区气象局联合提醒注意防范

　　江宁区气象台

　　2025年06月30日16时28分

　　发布高温黄色预警信号：

　　预计未来三天我区东山、秣陵、麒麟

　　淳化、谷里、禄口等大部分街道的

　　日最高气温将升至35℃以上

　　请注意防暑降温

　　六合区气象台

　　2025年06月30日15时16分

　　继续发布高温黄色预警信号：

　　预计未来三天我区竹镇、马鞍、冶山

　　程桥、金牛湖、横梁、龙池、雄州、龙袍

　　日最高气温可达35℃以上

　　区防办、区应急管理局

　　区气象局联合提醒做好防范

　　与此同时

　　江苏省气象台

　　2025年06月30日15时29分

　　发布高温黄色预警：

　　预计7月1-3日南京、无锡、常州、苏州

　　南通、淮安、盐城

　　扬州、镇江、泰州及宿迁南部等地的

　　大部分地区最高气温可达35-36℃

　　省应急厅（省防减救灾办）

　　省气象局提醒注意防范

　　一周天气

　　今天白天到夜里

　　全省多云到阴，部分地区有分散性阵雨或雷雨。今天最高温度：沿江和苏南地区33～34℃，其他地区32℃左右；明晨最低温度：全省26℃左右。全省偏南风4级左右，有雷雨地区雷雨时短时阵风7-9级。

　　7月1日08时至7月2日08时

　　淮北地区多云到阴有分散性阵雨或雷雨，其他地区多云到晴。最高温度：淮北北部地区33～34，其他地区35℃；最低温度：全省26～27℃。全省偏南风4级左右，有雷雨地区雷雨时短时阵风7-9级。

　　7月2日08时至7月3日08时

　　全省多云到晴。最高温度：全省35～36℃；最低温度：本省东南部地区25～26℃，其他地区27℃左右。全省偏南风4级左右。

　　7月3-6日

　　全省晴到多云。

　　日夜循环热 这些地方夜间也在变热

　　白天高温炙烤，夜间气温也居高不下，热到没有喘息的机会，这种情况也在增多。大数据显示，不少地方夜间在明显变热。

　　在夏季的夜晚，南方地区的平均相对湿度一般能超过60%，在这个湿度下，气温28℃对应的体感温度则接近30℃。所以如果全天气温都在28℃以上，人们就能体会到“日夜连轴热”了。

　　统计显示，进入21世纪以来，北京、天津、石家庄、郑州、济南、重庆、合肥、福州、杭州、南京、上海等地最低气温高于28℃的日数正在明显变多。其中，南昌20世纪70年代到90年代平均每年只有5至7天，2011年至2020年增加到21.7天，重庆也从平均每年2至3天，增长到17.2天。

　　如何预防中暑？

　　减少外出

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。

　　遮阳避暑

　　打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

　　及时补水

　　夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

　　随身携带解暑药

　　如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

　　注意饮食健康和卫生

　　夏季饮食宜清淡易消化，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

　　定期进行健康体检

　　有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。

　　综合自南京气象、江苏气象、@中国天气、央视新闻