让小腿越来越粗的3种鞋

2025-06-30 08:40来源：中国青年网

人们常说的小腿粗，其实就是说比目鱼肌和腓肠肌太发达，原因之一就是鞋子穿不对。夏天一些看似清爽或舒适的鞋子，正在让小腿慢慢变粗。

沉重的厚底鞋

很重的厚底鞋，会让脚踝承重变多，当脚踝“带不动”时，就得靠小腿分担这部分重量，小腿长时间发力会让肌肉越来越发达。

支撑力差的软底鞋

走路时脚会向下发力，底太软的鞋子会发生很大的形变，又因太软而回弹不足，导致脚蹬地的反作用力变小，此时需要小腿主动发力，让小腿变粗。

太薄的平底鞋、人字拖

鞋底太薄，足底缺乏支撑力，可能导致足弓塌陷，引起足部疲劳和疼痛。穿人字拖时，会不自觉地用整个脚掌或后脚跟蹬地，也需要比目鱼肌和腓肠肌发力，让小腿更粗。

让小腿越来越粗的3种鞋

[责任编辑：产婉玲]

阅读剩余全文（）

为你推荐

我国最长地铁环线穿越长江隧道贯通

当日，随着“江城卓越号”盾构机顺利抵达接收工作井，由中国铁建投资集团参与投资建设管理、中铁十四局施工的武汉轨道交通12号线长江隧道顺利贯通。据了解，武汉轨道交通12号线全长59.9公里，为国内最长地铁环线，其中长江隧道全长4011米，包括2160米下穿长江段，最大埋深达45.5米。

17日

新展开箱国博将展出92件列宾画作

当日，在北京中国国家博物馆，来自俄罗斯的92件现实主义大师列宾的真迹有序开箱。当日，在北京中国国家博物馆，来自俄罗斯的92件现实主义大师列宾的真迹有序开箱。当日，在北京中国国家博物馆，来自俄罗斯的92件现实主义大师列宾的真迹有序开箱。

17日

近日，重庆高温天气持续，重庆动物园通过给动物泡冰水、吹空调、喂西瓜等多种方式，让动物安然度夏。近日，重庆高温天气持续，重庆动物园通过给动物泡冰水、吹空调、喂西瓜等多种方式，让动物安然度夏。

17日

新华社记者司晓帅摄　　在公司生产车间，高速磁悬浮列车、智能动车组、氢能源市域列车等一批批高端轨道客车产品陆续下线，整装待发。在2023年第三届“一带一路”国际合作高峰论坛举办期间，中车长客与塞尔维亚签署我国首个出口到欧洲的高速动车组车辆采购合同。

16日

炎炎夏日，江苏淮安金湖水上森林景区内的春溪林海雪原迎来众多游客。炎炎夏日，江苏淮安金湖水上森林景区内的春溪林海雪原迎来众多游客。炎炎夏日，江苏淮安金湖水上森林景区内的春溪林海雪原迎来众多游客。

16日

7月15日，2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会和冬残奥会奖牌在意大利威尼斯的威尼托大区政府总部正式发布。

16日

7月15日5时34分，搭载天舟九号货运飞船的长征七号遥十运载火箭，在我国文昌航天发射场点火发射，约10分钟后，天舟九号货运飞船与火箭成功分离并进入预定轨道，之后飞船太阳能帆板顺利展开，发射取得圆满成功。

15日

近日，海南昌江海尾国家湿地公园记录到1只被列为近危物种的黑腹蛇鹈。

15日

陶阳里历史文化街区地处景德镇城市中心地带，古有“陶阳十三里，烟火十万家”的说法。陶阳里历史文化街区地处景德镇城市中心地带，古有“陶阳十三里，烟火十万家”的说法。陶阳里历史文化街区地处景德镇城市中心地带，古有“陶阳十三里，烟火十万家”的说法。

15日

记者从2025年中国航海日主论坛获悉，我国拥有全球规模最大的海运船队，建成了全球最大的世界级港口群，国际海运量占全球近三分之一，海洋经济总量持续攀升，为全球经贸持续稳定发展注入了强劲动力。

14日

全部导航