饭后一个小动作，减肥又延寿！好处被很多人低估了

2025-06-04 18:43来源：首都中医

　　作者：刘昕彤

　　你每天吃完饭后会做什么？坐着？躺着？还是站着？

　　最近，有项研究揭示了一个令人惊喜的发现：餐后站立30分钟，不仅健康还有助于燃烧多余的脂肪，好处被很多人都低估了！

　　有研究证实，如果能长期坚持每周五天、每天累计三小时的站立，效果堪比马拉松。这是因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多。

饭后一个小动作，减肥又延寿！好处被很多人低估了

　　转自健康时报

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