5月21日

　　我们迎来了夏天的第二个节气

　　——小满

　　此时节

　　蝉鸣渐起，麦浪轻摇

　　天气逐渐由暖变热

　　热情洋溢的盛夏正向我们走来

　　小满节气凝聚着

　　古代先民的农耕智慧

　　《三礼义宗》中记载

　　“小满为中者

　　物之生长小得并满

　　故以小满为名也”

　　《月令七十二候集解》亦云

　　“小满，四月中

　　小满者，物至于此小得盈满”

　　河南省驻马店市西平县二郎镇张尧村村民抢抓农时，灌溉麦田。人民网记者 王佩 摄

　　“小满”象征着雨水丰盈

　　为水稻等农作物带来充足滋养

　　这些代代相传的农谚

　　精准指导着农事时序

　　小满之名

　　不仅预示着自然物候的变化

　　也体现了二十四节气的哲学思想

　　蕴含着“过犹不及”的处世之道

　　“满”

　　《说文解字》中释义为“满，盈溢也”

　　“小满”

　　便有着“满而不盈”“满而不足”的意蕴

　　来自国家卫健委的养生提示

　　快收好

　　如何清热解暑？

　　小满天气逐渐炎热，人体容易出现燥热、上火症状，人们习惯吃一些寒凉的食物，可以消暑降温，比如苦菜、苦瓜、苦菊这一类清热解暑的应季蔬菜。

　　平时很容易上火的人群，可以多吃一些养阴润燥的食材，比如冬瓜、西瓜、荸荠、藕、绿豆、菊花、银耳汤等，兼具清热利湿或者清热生津作用的食物。

　　注意：吃寒凉食物要适度，特别是平时脾胃虚寒的人群，可以多进食像薏苡仁、莲子、茯苓、白扁豆、山药这一类的食物，可以健脾、益气、祛湿。平时可以喝苏叶或陈皮水，起到健脾、温中化痰的作用。

　　如何养心安神？

　　小满时节气温逐渐升高，人们很容易出现失眠、多梦等睡眠问题。我们要保持心情舒畅，选择一些舒缓的运动、规律作息，以调养心神。

　　如果你睡眠质量不高，夜间梦多，白天特别疲乏，注意力很难集中：

　　可以用食补的方法，例如用莲子30g、百合30g、远志9g、3到5枚红枣，适量冰糖，用清水煮开以后，小火慢炖30分钟。这个方剂，可以起到健脾、养心安神的作用。注意糖尿病患者不适合用冰糖。

　　如果你感到心烦意乱，常常有口舌生疮，小便色黄：

　　这往往是心肝火比较旺，这类人群常常会在凌晨3点、4点早醒。可以用淡竹叶10克、莲心3克、炒酸枣仁15克，煮水代茶饮以清心安神。

　　关于小满的朋友圈文案已备好

　　请自取

　　「1」

　　万物葳蕤，小得盈满。

　　「2」

　　人生小满，以未满，修圆满。

　　「3」

　　长夏渐盛，幸福初盈。不求完美，但愿小满。

　　「4」

　　天青色流转烟波，花看半开。佐酒微醺，人生佳境是小满。

　　「5」

　　春有春的温婉，夏有夏的明艳。人生的每个阶段，都有小圆满。

　　「6」

　　时夏渐半，恰为小满。小确幸，远胜大欢喜。

　　「7」

　　一年将半，岁至小满。愿世间温柔，许你一半。

　　「8」

　　小荷才露，小窗微明。小满未满，便是吉事。

　　「9」

　　人生最美是小满，知足常乐，笑看风云，心安即是吾归处。

　　「10」

　　生活无需满载，恰到好处的收获最令人欣喜。

　　「11」

　　小满，是慢下来的时光。沿途的花开，已是最好的答案。

　　「12」

　　“小满”刚刚好，不早不晚，不快不慢。就像麦穗，继续饱满；就像果子，日日长大。

　　「13」

　　满而不亏，满而不溢。愿你能戒骄戒躁，稳扎稳打，创造更绚烂的好日子。

　　「14」

　　何须多虑盈亏事，终归小满胜万全。

　　「15」

　　人生小满，生活多一些留白，光自会照进来。

　　「16」

　　人生，小满长乐，方是圆满。经历得越多，越会懂得：盈而未满的小确幸，才是生活的胜景。

　　「17」

　　有期许，有等待，有收获，有成长。花开半夏，小满即安。

　　「18」

　　夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

　　「19」

　　“小”中有余地，“满”里藏欢欣，总是充满期待，不断成长。

　　「20」

　　所有的好，都不如刚刚好。

　　「21」

　　樱桃红，枇杷黄。小满的序曲，在枝头浅吟低唱。

　　「22」

　　生活如茶，小满为佳。不急不躁，品世间繁华。

　　「23」

　　清溪柳如烟，小满夏意浓。万物将丰，盈而未满。有留白，也就多了一份自在。

　　「24」

　　小满，是寻常烟火中的小趣味、小美好、小满足。

　　「25」

　　枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。

　　「26」

　　水满则溢，月盈则亏，人生不求太满；细水长流，知足常乐，小满即是圆满。

　　「27」

　　“小”在认清差距，“满”于向上攀登；“小”在看透自我，“满”于博采众长。

　　「28」

　　小有所得，是耕耘的勋章；满而不溢，是人生的智慧。

　　「29」

　　小满不满，麦粒渐满；小满不满，干断田坎；小满小满，生活美满。

　　「30」

　　小得盈满，爱逢其时。

　　夏晴空，意盎然

　　恰似人生小盈满

　　在这个盈而未满的节气里

　　生生不息的新希望正在等待延续

　　愿你收获满满、生活美满

　　未来可期！

　　综合自河南日报客户端、中国新闻网、央视财经、人民网等