最近“空中蹦极”大火，

　　商家宣传仅需一根弹力绳

　　便可辅助运动者完成有难度的动作，

　　从而高效减脂、塑形，

　　不少年轻人跃跃欲试。

　　“空中蹦极”

　　是否如宣传那样有效？

　　参与者通过腰封与弹力绳连接，在垂直方向完成跳跃、倒立、平衡等动作。受访者供图

　　“空中蹦极”有点火

　　记者体验后腰酸背痛

　　5月6日，记者随机来到汉口中心书城附近的一家运动场馆进行“空中蹦极”课程体验。“蹦极”室内，悬挂着8根较粗的弹力带，弹力带长近3米。

　　运动前，教练向记者询问是否有基础疾病，并告知特定人群不适合“空中蹦极”运动。在确认可以“蹦极”后，教练辅助记者穿好护具腰封，腰封通过双保险锁扣与弹力绳连接。

　　体验从简单的热身开始，在热身环节记者还能跟上动作，但由于弹力绳的牵引作用，在做腾空、翻转等大幅度动作时，记者明显找不到发力点。

　　由于弹力绳的束缚，课程进行中教练也无法及时进行一对一指导。体验结束后，记者背部和手臂产生了明显痛感。

　　参与者通过腰封与弹力绳连接，在垂直方向完成跳跃、倒立、平衡等动作。受访者供图

　　专业人士：

　　盲目跟风或造成运动损伤

　　健身教练熊豪介绍，“空中蹦极”是一种结合弹力绳辅助的抗阻力训练与瑜伽体式的运动形式。参与者通过腰封与弹力绳连接，在垂直方向完成跳跃、倒立、平衡等动作，绳索的弹性提供动态阻力与回弹力。“如果运动者核心力量不是很强，我们还是建议做一般的有氧运动，‘空中蹦极’更适合进阶者，并且这种运动形式目前还不是很成熟。”熊豪说。

　　普通人尝试“空中蹦极”会不会产生运动损伤？湖北中医药大学针灸骨伤学院教师胡昭端介绍，“空中蹦极”运动利用对抗地心引力提升强度，借助弹性拉力辅助做出一连串动作，上、下、左、右、前、后等方向移动，是集有氧运动、体能耐力、腹肌和平衡锻炼的综合体，但若操作不当很可能会造成肌肉拉伤或骨骼损伤。

　　胡昭端提醒，此项运动门槛较高，适合无心脏疾病、高血压等基础疾病，无严重近视或眼部疾病、骨骼损伤史的健康成年人，“即便满足运动门槛，初学者也应从低强度动作开始适应，避免造成运动损伤”。

　　记者| 余睿