现代人群，有“三高”问题的很多，这就不得不提到位于我们手腕部的、一个对养护身体非常重要的穴位——内关穴。

　　什么叫“关”？关是一个隘口，是抵御邪气入侵的防守，所以，内关穴事实上是我们身体的防病大穴！

　　现代医学研究证明：长期按摩内关穴能降低血管外周阻力，改善血管弹性，可通过降低血压起到纠正血流紊乱、调节脂质代谢的作用。

　　降低舒张压

　　舒张期血压，也就是我们说的“低压”。低压升高的患者，常伴有胸闷、胸痛、头痛、头胀、头晕、项强等症状，此时，用力按揉双手的内关穴可缓解血管平滑肌痉挛，使舒张压下降。

　　缓心绞痛

　　当身边无药、无针却偏偏碰到心绞痛发作时，用力按揉两侧内关穴，可以缓解疼痛。

　　快速止胃痛

　　当胃肠平滑肌痉挛时，用力按揉内关穴可以起到和胃降逆、宽胸顺气、解痉止痛的作用，缓解和治疗恶心、呕吐、打嗝、痉挛性疼痛等症状。

　　缓解哮喘

　　哮喘持续发作时，可在就医前，进行如下紧急处理：用拇指强力掐压刺激定喘（或外定喘）、内关、天突、鱼际各穴位约3分钟。

　　预防晕车

　　在无药物的情况下，要想紧急缓解晕船、晕车、晕机的症状，也只需用拇指掐揉内关穴即可。

　　放松情绪

　　失眠、梅核气多由情志所伤或精神过度紧张所致，常表现为失眠多梦、不思饮食、悲伤欲哭、心中烦乱、不愿说话等，或常感喉部有异物，吞咽困难。

　　对付这些疾病应用力按揉内关穴，可起到缓解或治疗上述病症的作用。

　　内关穴怎么找？

　　内关穴位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处取穴，将一只手中间三指并拢，无名指放在另一手的手腕中间的横纹的中央上，则食指下方按之凹陷并酸痛处即是该穴。

　　如果大家心脏没有异常感受，每天按两分钟就可以了。

　　如果按揉内关的时候，明显有酸痛感觉，可以多揉一会儿，四五分钟都可以。

　　我们通过刺激内关，可以让心包经的经络更加活跃、通畅，所以对于心脏病就会有预防和治疗作用。

　　养生中国整理自山西科学技术出版社《<黄帝内经>养好你的心肝脾肺肾》