立夏将至

　　紫外线强度持续攀升

　　出门前

　　防晒霜+防晒衣全副武装

　　为何依旧——

　　脸上闷痘

　　越防越黑

　　晒出分层

　　到底怎么选择合适的防晒产品？

　　要避开哪些防晒雷区？

　　听听医生怎么说~

　　1

　　这些防晒产品你真的会用吗？

　　防晒霜VS防晒乳VS防晒喷雾

　　优点

　　防晒霜：防晒力强，持久性好，适合户外

　　防晒乳：轻薄水润，适合日常通勤

　　防晒喷雾：方便补涂，适合身体大面积使用

　　缺点

　　防晒霜：质地较厚重，可能闷痘

　　防晒乳：防晒持久度较弱，需补涂

　　防晒喷雾：防晒膜可能不均匀，吸入风险

　　防晒霜和隔离霜的不同功效

　　防晒霜

　　主要功能为防紫外线

　　防晒力较高（需看SPF值）

　　隔离霜

　　主要功能为润色、妆前打底

　　防晒力较低（通常SPF15-30）

　　不同防晒产品用后清洁有讲究

　　普通防晒（非防水型）

　　洗面奶或沐浴露可洗净

　　防水型防晒

　　需用卸妆油/卸妆水清洁，避免残留堵塞毛孔

　　身体防晒

　　可用沐浴油或皂基沐浴露加强清洁

　　防水型防晒产品的防水时间

　　防水时间：一般40-80分钟（看产品标注）

　　游泳/出汗后：需补涂，因水会冲刷掉防晒膜

　　彩妆后补涂防晒三法则

　　方法1

　　用防晒喷雾轻喷（避开眼睛、防止吸入）

　　方法2

　　用带防晒值的粉饼/气垫补妆

　　方法3

　　用纸巾轻按面部后

　　涂防晒乳（需轻拍，避免花妆）

　　防晒和化妆的正确顺序

　　正确顺序

　　护肤 → 防晒（成膜后再化妆）→ 隔离/妆前乳 → 粉底

　　2

　　快问快答

　　防晒误区超强纠错！

　　“浅色衣服比深色衣服更能折射紫外线

　　夏天应穿浅色”

　　不完全正确

　　浅色衣服（如白色）

　　确实能反射部分可见光

　　深色衣服（如黑色、藏蓝）

　　吸收紫外线更强，防晒效果更好

　　关键看UPF值（紫外线防护系数）

　　专业防晒衣的材质和密度比颜色更重要

　　“洗脸后立刻涂防晒霜效果最好”

　　×错误

　　防晒霜需在护肤最后一步（水乳后）使用

　　直接涂可能影响成膜

　　正确顺序

　　洗脸→保湿→防晒（等5分钟成膜再化妆）

　　用带防晒功能的护肤品/化妆品

　　就不需要再涂防晒了

　　不完全正确

　　如果防晒值足够（SPF30+/PA+++）

　　且用量达标（约1元硬币大小）

　　可以替代

　　但大多数隔离或粉底防晒值不足

　　且用量不够，建议单独涂防晒

　　“厚涂就不用补了，能防晒一整天”

　　×错误

　　防晒霜的防护时间取决于SPF值

　　（如SPF30≈300分钟防护）

　　但出汗、摩擦会减弱效果

　　每2-3小时需补涂

　　厚涂可能闷痘，且无法延长防晒时间

　　“用量不足等于白涂”

　　√正确

　　脸部需1元硬币大小（约2mg/cm²）

　　用量不足会导致防晒力锐减

　　（如SPF50可能降为SPF10）

　　“吃光敏性食物（芹菜/香菜/芒果）后

　　紫外线敏感度提升3倍”

　　部分正确

　　这些食物含呋喃香豆素

　　可能增加光敏性

　　但需大量食用+暴晒

　　才可能引发皮炎（日光性皮炎）

　　正常饮食无需担心

　　敏感肌可注意避免烈日下大量食用

　　玉米：富含膳食纤维，抗氧化 可以吃

　　西红柿：含有大量VC，生吃更好

　　西蓝花：低碳、富含类黄酮，可以吃

　　紫甘蓝：富含花青素，可以吃

　　菠菜：感光食物，白天少吃

　　香菜：感光食物，白天少吃

　　冬瓜：低碳、低热量，可以吃

　　南瓜：低碳低脂，富含多种氨基酸，可以吃

　　“涂防晒后用保湿喷雾会影响效果吗？”

　　可能影响

　　喷雾若含酒精或需擦拭

　　可能破坏防晒膜

　　去年没用完的今年还能用吗？

　　防晒产品也是有保质期的

　　关注包装上的限使日期

　　未开封

　　一般2-3年（看包装标识）

　　开封后

　　建议6-12个月内用完（瓶身有“12M”或“6M”标识）

　　去年没用完的翻晒霜

　　如果质地、气味未变

　　且在保质期内，可继续使用

　　若出现水油分离、结块、变色

　　则已变质，建议丢弃