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过午不食减肥法有科学依据吗？

2025-04-24 09:54来源： 人民网

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 问：“过午不食”减肥法有科学依据吗？ 答：如果不整体控制热量的摄入，仅仅依靠不吃晚饭来减肥，其实是减不了肥的。

另外，不吃晚饭的减肥方法还可能给身体带来一些健康隐患： 1.空腹的时间过长，下一餐进食时饥饿感会更强烈，容易报复性进食； 2.长时间不进食，肝糖原耗竭后会以消耗肌肉为代价，结果就是剩下一身的肥肉； 3.饥饿时间过长后，你的身体因为担心下一顿可能还挨饿，就会促进机体节约能量消耗增加能量储备，因此会更加充分利用另外两餐的能量优先合成和储备脂肪。

（“人民网+”客户端）

[责任编辑：季爽]
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