过午不食减肥法有科学依据吗?

2025-04-24 09:54来源: 人民网

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 问:“过午不食”减肥法有科学依据吗? 答:如果不整体控制热量的摄入,仅仅依靠不吃晚饭来减肥,其实是减不了肥的。

另外,不吃晚饭的减肥方法还可能给身体带来一些健康隐患: 1.空腹的时间过长,下一餐进食时饥饿感会更强烈,容易报复性进食; 2.长时间不进食,肝糖原耗竭后会以消耗肌肉为代价,结果就是剩下一身的肥肉; 3.饥饿时间过长后,你的身体因为担心下一顿可能还挨饿,就会促进机体节约能量消耗增加能量储备,因此会更加充分利用另外两餐的能量优先合成和储备脂肪。

(“人民网+”客户端)

[责任编辑:季爽]
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