过午不食减肥法有科学依据吗？

2025-04-24 09:54来源：人民网

问：“过午不食”减肥法有科学依据吗？答：如果不整体控制热量的摄入，仅仅依靠不吃晚饭来减肥，其实是减不了肥的。

另外，不吃晚饭的减肥方法还可能给身体带来一些健康隐患： 1.空腹的时间过长，下一餐进食时饥饿感会更强烈，容易报复性进食； 2.长时间不进食，肝糖原耗竭后会以消耗肌肉为代价，结果就是剩下一身的肥肉； 3.饥饿时间过长后，你的身体因为担心下一顿可能还挨饿，就会促进机体节约能量消耗增加能量储备，因此会更加充分利用另外两餐的能量优先合成和储备脂肪。

（“人民网+”客户端）

[责任编辑：季爽]

阅读剩余全文（）

为你推荐

“楚风烈——安徽楚文化文物精品展”开幕

6月15日，在上海市闵行区博物馆，小朋友手持购买的文创产品在铜鎏金铺首衔环前比对。本次展览分为“楚地风云”“楚物生辉”“楚王玄宫”三部分，共展出来自安徽博物院、淮南市博物馆、安徽楚文化博物馆的129件（套）文物，展期将持续至10月8日。

16日

贺兰山下头茬枸杞迎丰收

近日，宁夏头茬枸杞进入采摘收获季。6月15日，“宁夏枸杞开园节”在位于贺兰山脚下的百瑞源殷红子熟枸杞庄园开幕，采摘工忙碌在红果满枝头的枸杞地里。6月15日，“宁夏枸杞开园节”在位于贺兰山脚下的百瑞源殷红子熟枸杞庄园开幕，采摘工忙碌在红果满枝头的枸杞地里。

16日

黄河壶口瀑布壮美奔腾

近日，受上游降雨影响，位于山西吉县和陕西宜川县交界的黄河壶口瀑布水量大增，壮美奔腾景象吸引众多游客前来游玩。近日，受上游降雨影响，位于山西吉县和陕西宜川县交界的黄河壶口瀑布水量大增，壮美奔腾景象吸引众多游客前来游玩。

16日

父亲节，“棒棒”父亲收到了儿子的礼物

在重庆朝天门批发市场，冉光辉（右）戴上儿子冉俊超送的手表（2025年6月14日摄）。2010年父亲节，在重庆朝天门批发市场的人潮中，“棒棒”冉光辉肩扛货物稳步前行，粗糙的大手紧紧攥着年幼的儿子——肩上压着生计，手里牵着希望，这一瞬间被摄影师定格。冉光辉（右）在重庆朝天门批发市场搬运货物，冉俊超在一旁小心搀扶（2025年6月14日摄）。

15日

守护湿地珍禽的年轻人

6月7日，在江苏盐城湿地珍禽国家级自然保护区，王震给收容救护的东方白鹳喂食。江苏盐城湿地珍禽国家级自然保护区位于黄海之滨，保护着以丹顶鹤为旗舰物种的湿地珍稀野生动物及其赖以生存的海涂湿地生态系统。

15日

美丽中国｜阿鲁科尔沁草原夏日景色

夏日，内蒙古赤峰市阿鲁科尔沁草原绿意盎然，牧群在草原上觅食，呈现出一幅和谐的生态画卷。夏日，内蒙古赤峰市阿鲁科尔沁草原绿意盎然，牧群在草原上觅食，呈现出一幅和谐的生态画卷。

15日

全网追的“扁担女孩”，找到了！

6月13日，在广西桂林市灌阳县新街镇，刘燕用扁担挑着在自家菜地采摘的蔬菜走在回家路上。新华社记者曹祎铭摄　　刘燕（右）在广西桂林市灌阳县一家餐馆找到一份暑假工，餐馆老板教她制作当地特色美食——油茶（6月13日摄）。

14日

新能源汽车的中国-中亚跨国路

6月11日凌晨，在新疆霍尔果斯公路口岸，大量商品车排队等待出口。霍尔果斯口岸是我国最大的汽车出口陆路口岸，这里实行7X24小时通关模式，昼夜不停，川流不息。霍尔果斯口岸是我国最大的汽车出口陆路口岸，这里实行7X24小时通关模式，昼夜不停，川流不息。

14日

成都大熊猫憨态可掬

6月13日，成都大熊猫繁育研究基地的大熊猫们在兽舍里卖萌，享用美食，憨态可掬。

14日

江苏盱眙：火红龙虾节欢乐龙虾宴

这是第25届盱眙龙虾节欢乐龙虾宴现场（6月12日摄，无人机照片）。当日，第25届盱眙龙虾节欢乐龙虾宴在江苏省淮安市盱眙县龙虾节广场举行。当日，第25届盱眙龙虾节欢乐龙虾宴在江苏省淮安市盱眙县龙虾节广场举行。

13日

载入更多资讯

全部导航

过午不食减肥法有科学依据吗？

黄河壶口瀑布壮美奔腾