内容来源：中国中医药报

　　《黄帝内经》早就指出，“人与天地相参，与日月相应”“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱”。就自然界的阴阳变化而言，对人影响最大的莫过于四季交替和昼夜变更。如能顺应自然规律，主动采取措施，做到顺应节气和时辰来养生防病，就可以提高我们自身的抗病能力，实现少生病、晚生病、不生病。

　　这就涉及中医的子午流注学说。“子午”代表十二地支，具有时辰、阴阳等含义。“流注”是指人体气血的运行，如同水流一般，在经络中循环不息、周而复始。子午流注学说的核心在于，一天之内，气血会在不同时辰流经不同的经络，气血应时而至为盛，气血过时而去为衰，这使得不同经络在不同时辰“值班”当令。

　　如果养生和治疗能够与人体气血的运行规律相配合，就能取得更好的效果。下面，让我们一同探索藏在时间里的养生智慧。