天冷时来杯有温度的奶茶，喝在胃里，暖在心里！年轻人更是要靠奶茶“续命”，嘴里叨咕着：“喝奶茶不健康、不健康……”，却每天都在炫奶茶：“给我来大杯、超大杯……”

　　奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，自元朝起传遍世界各地，现在市面上销售的奶茶却和我们说的传统奶茶饮品不同，其成分和配料是不可恭维的。

　　奶茶和牛奶虽然只有一个字不同，但有些奶茶中的奶却并非是牛奶，是植脂末代替的，而这其中就含有反式脂肪酸。

　　《中国居民膳食指南》建议每日反式脂肪酸摄入量不超过2克。用植脂末做的奶茶，一大杯奶茶（750ml）中就有1.2克到6.7克的反式脂肪酸，远超指南的建议，且科学研究表明，反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。

　　因此，长时间喝奶茶会增加心血管疾病的相关风险。

　　奶茶的含糖量也是相当高的！

　　一大杯奶茶（750ml）约等于两瓶可乐的含糖量，即使是低糖、去糖或无糖的奶茶，也都含有糖。

　　《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下”，而正常甜度的一大杯奶茶含糖量就达到了99克。严重超过了正常人体身体的耐受。

　　过量摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。

　　为了打造良好风味和口感，奶茶中还有脂肪的添加。

　　成人每日推荐摄入的脂肪小于60克。这样一大杯奶茶（750ml）相当于52.5克，相当于吃掉了一天中大部分的脂肪。奶茶的热量较高，尤其是添加了奶油、芝士、珍珠等配料后，脂肪含量更高，平均为100ml就有7克脂肪，热量可能超过一顿正餐。

　　长期过量饮用可能导致体重增加。

　　奶茶虽然好喝，种类丰富，可以“续命”，但奉劝大家在没有了解奶茶成分和制作工艺的情况前，还是少喝，适量为宜！

　　作者：刘思学