近日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍呼吸道疾病防治有关情况。北方地区今年以风寒为主，发热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状相对比较重；南方地区主要呈现风寒化热、加热、加湿的症状，发热、喉咙痛、口干口苦，部分伴有胃肠道症状。地域不同，治疗和预防时要有所偏重。

　　专家表示，中医药在治疗呼吸道传染病方面有独特作用。风寒类可以用疏风散寒类的中成药，风热类可以用疏风清热类的中成药，风燥类可以用润肺润燥解表类的中成药。

　　如何预防流感？

　　这3款代茶饮可以一试

　　紫苏黄芪饮：

　　将紫苏叶10克、黄芪5克、生姜10克、麦冬15克，洗净浸泡10分钟后再煮30分钟即可饮用，可以预防流感。3~10岁儿童药量减半，易上火者黄芪5克换成党参10克。

　　三君子茶：

　　将八角、板蓝根、金银花各2克，煎煮10~15分钟，口感甘甜，不仅能暖身，还能预防流感。注意，阴虚火旺和过敏人群禁用。

　　核桃茶方：

　　若出现咳嗽、咳痰、气喘等症状，可以用核桃仁20克、杏仁10克、生姜5克、蜂蜜少许共煮饮用，具有理气化痰、平喘作用。

　　科学增强体质

　　中医建议你这样做

　　流感高发，提升人体抵抗力很重要。中医有哪些小妙招？哪些传统疗法可以帮你远离病毒侵袭？这些增强体质的方法请收藏

　　01

　　太极拳、八段锦、五禽戏

　　专家介绍，可以练习太极拳、八段锦、五禽戏等，增强体质。

　　太极拳是中国传统武术中的一种拳法，练习太极拳不仅可以增强抵抗力，还能锻炼平衡力、预防跌倒、修身养性。八法五步太极将常见太极拳招式进行了动作拆分，更有利于初学者练习。

　　八段锦起源于北宋，有着800多年历史，被誉为“千年长寿操”。这套功法共分八段，每段一个动作，每个动作各有侧重，可以说一个动作就是一味药。

　　五禽戏是将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点，与人体脏腑、经络、气血等相结合创编的一套健身气功功法，调气健肺、强心健脾。

　　02

　　易出汗？这样疏风补气

　　茶饮方面，如果平时容易出汗、容易感冒，可以用党参、紫苏叶、生姜煲水喝，疏风补气。

　　03

　　易疲倦？这样健脾补气

　　如果平时常常疲倦乏力、胃口不好，又容易咳嗽、打喷嚏，可以用党参、黄芪、陈皮煮水喝或者煲汤喝，可以健脾补气、固表。

　　04

　　易上火？这样滋阴补肺

　　平时容易口干咽燥、上火，又很容易疲劳的，可以用西洋参、玉竹、陈皮煮水喝，既能滋阴，又能补肺健脾，增强抵抗力。

　　05

　　这样泡脚，增强抵抗力

　　泡脚是一种很好的养生方式。专家介绍，用艾叶、紫苏叶、生姜水泡脚，可以增强体质。

　　泡脚时水温应尽量控制在40℃以下，每次泡脚时间控制在15~20分钟，微微出汗即可。

　　春运期间在外奔波

　　有没有随手就能增强体质的小妙招？

　　专家教你一招

　　可用携带的吹风机吹后颈部

　　风从头来，可帮助祛除风寒

　　提升抵抗力

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