最近

　　广州真是“冻”感十足

　　昨日（29日）广州最低气温8.2℃

　　这也是下半年以来，

　　广州气温首次跌破10℃。

　　不少朋友感慨终于穿上美美的秋装

　　也有不少朋友感慨这天气骑车太难熬

　　你喜欢这天气吗？

　　气温将缓慢回升

　　广东省气象台预计，未来几天广东大致天晴，部分市县间中云量增多，大部市县昼夜温差大，早晚寒冷（凉）。11月30日—12月2日，广东早晚有轻雾或雾，气温缓慢回升。

　　广东具体预报：

　　30日，广东大部市县多云间晴天，早晨中北部的部分市县有轻雾或雾。

　　12月1日，广东大部市县晴到多云，早晚有轻雾或雾。早晨最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县8～11℃，其余市县11～15℃。

　　12月2日，广东大部市县晴到多云，早晚有轻雾或雾。早晨最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县9～12℃，其余市县12～15℃。

　　广州市气象台预计，未来三天广州天晴干燥维持，气温逐日回升。

　　广州具体天气预报

　　资料图

　　12月主要有5次冷空气过程

　　11月29日，广州市气象部门对广州市的12月天气趋势进行预报。据气象部门预计，12月广州平均气温将比常年偏低，月内将有5次冷空气过程。

　　气象部门预计，12月广州各区月平均气温13.9～16.4℃，全市平均气温14.9℃，较常年同期偏低0.5℃，较去年同期偏低0.9℃。预计12月各区月平均最低气温9.5～13.7℃，全市平均最低气温11.3℃。

　　预计12月广州将有5次冷空气过程，大致出现在：

　　•12月5日—7日（弱）、

　　•12月9日—10日（弱）、

　　•12月15日—17日（中等）、

　　•12月20日—21日（弱）、

　　•12月26日—28日（强）。

　　出现寒潮、霜冻天气的可能性较小。

　　气象部门预计，12月广州各区月降水量20.2～37.0毫米，全市平均降水量33.3毫米，较常年同期偏少10%，较去年同期偏多236%。

　　预计12月广州将有2次降水过程，大致出现在：

　　•12月15日—16日（小雨）、

　　•12月25日—27日（小到中雨）。

　　广州多区森林火险橙色

　　预警信号正生效

　　据@广州天气，未来几天广州无明显降水，天气干燥，林内可燃物容易燃烧，森林火灾容易发生。从30日09时09分起，广州市越秀区、天河区森林火险预警信号升级为橙色。目前荔湾区森林火险橙色预警信号生效中，其余各区也将陆续升级为森林火险橙色，请注意森林防火、工业及家居用火用电安全。

　　这几天天气干燥

　　大家如果有咳嗽、口干、流鼻血

　　先不要慌

　　大概率是因为太干了

　　正常来说，对人体健康有利的湿度以60-70%为最佳，最好不要低于50%，否则就会开始感觉干燥而不舒服，一旦跌到30%以下，人体的皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分很快被蒸发掉，将会明显地感到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛，这时可以朝饮盐水、晚喝蜜水来缓解干燥！

　　天气干燥容易上火

　　来一碗香甜胶稠的银耳雪梨汤

　　滋阴润燥，生津养肺

　　关键还美容养颜

　　除了银耳雪梨汤

　　用沙参、玉竹、麦冬“润燥三宝”煲汤益处多多

　　沙参玉竹老鸭汤

　　材料：沙参30克，玉竹30克，老鸭半只（约500克），枸杞10克，生姜3片，盐适量。

　　做法：（1）老鸭清洗干净，切块备用。沙参、玉竹洗净，枸杞稍作浸泡，生姜切片。将老鸭放入沸水中焯烫2-3分钟，捞出，冲净血沫，沥干备用。（2）将处理好的老鸭、沙参、玉竹、生姜一同放入汤锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时。在汤煲好前15分钟加入枸杞，继续炖煮，最后加适量盐调味即可。

　　沙参玉竹老鸭汤是一道经典的广东秋季滋补靓汤，具有润肺养阴、清热生津的功效，特别适合秋季干燥时节食用。

　　中医认为，沙参性微寒，味甘，入肺、胃经，能够滋阴润肺、益胃生津，适用于秋冬季节因燥邪引起的咽干、干咳少痰等症状；玉竹性平，味甘，具有养阴润燥、清热生津的作用，常用于肺阴虚、脾胃阴虚所致的干燥症状，如口干、咽痛、干咳等。老鸭性凉，味甘，入肺、脾、肾三经，具有滋阴补虚、健脾胃、利水消肿的作用。

　　秋季天气干燥，老鸭汤不仅能滋阴润燥，还因其性凉平和，不会像某些温热食材那样容易上火，特别适合体质偏热或燥热体质的人群。枸杞则补肝肾、明目润肺，增强汤的整体滋补效果。

　　这道汤品整体性甘润和，适合秋季燥热、阴虚内热的人群饮用，能有效缓解秋燥引起的口干、咽干、皮肤干燥、心烦易燥等症状。汤味清润，老少皆宜，是秋季家庭养生的理想选择。

　　玉竹百合瘦肉汤

　　材料：玉竹30克，百合30克，猪瘦肉300克，生姜3片（2人份）。

　　做法：玉竹和百合洗净，猪瘦肉洗净后切片，与生姜一起慢火煮至肉烂熟后，加盐适量调味，食肉喝汤。

　　太子参麦冬炖瘦肉

　　材料：太子参20克，麦冬10克，百合10克，冬菇30克，猪瘦肉100克（1人份）。

　　做法：所有材料洗干净，冬菇切半，加适量清水一起煲汤。水烧沸后以小火煮1小时即成。

　　广州日报综合广东天气、广州天气、广东省中医院、广东省中医药

　　文/广州日报新花城记者：叶卡斯

　　图/广州日报新花城记者：陈忧子