近期，网络上一种

　　“指压板超慢跑”减肥法火了，

　　甚至有网友留言：

　　一个月瘦了20斤。

　　那么，

　　利用指压板进行超慢跑

　　是否真的能减肥？

　　云南省中医医院推拿科一病区副主任 向勇：“从我们医学角度来说，指压板对减肥有一定的辅助作用，但并不是说在指压板上超慢跑就一定可以减肥。”

　　医生介绍，超慢跑是一种低强度、低心率的有氧运动，相当于原地摆臂交替小踏步，活动范围不受限，居家也能轻松实现。而指压板超慢跑实际上就是在超慢跑的基础上增加指压板来辅助运动，以此达到加快人体新陈代谢的目的。

　　云南省中医医院推拿科一病区副主任 向勇：“血脂等一些代谢垃圾在我们人体堆积就出现肥胖，足底其实从中医认为有很多的穴位，这些穴位对应我们人体的五脏六腑，通过足底的指压能够激发人体五脏六腑功能的发挥，促进人体新陈代谢，达到辅助减肥的作用。”

　　记者了解到，肥胖的原因有很多，可能是基因遗传也可能是后天导致。因此，减肥不能一蹴而就，更不能盲目跟风。

　　医生建议：对于普通人减肥，重点在于“动起来” ，指压板超慢跑减肥的关键就是在于让你动起来，为运动增添趣味的同时减重。

　　云南省中医医院推拿科一病区副主任 向勇：“不管是使用指压板还是鹅卵石，它的目的都是通过刺激足底的穴位，或者脏腑的反射区域来调整脏腑的功能，发挥脏腑的作用，起到辅助减肥的功能。”

　　值得注意的是，并不是所有人都适合通过“指压板超慢跑”来减肥，体重过重和患有关节病的人群，医生建议不要尝试。

　　云南省中医医院推拿科一病区副主任 向勇：“肥胖的话膝关节的负担很重，在指压板上拼命跑，或者长时间地跑，肥没减下来，膝关节、踝关节反而受伤了。”

　　记者：郑茜嘉  鲁小侠