肺有4怕!学会这样养肺,让你秋冬少生病

2024-10-25 09:20来源: CCTV生活圈

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  秋季五行属金

  与人体脏腑中的肺相对应

  秋季是养肺的最佳时节

  养肺不仅能增强秋季的健康

  还能为冬季打下坚实的基础

  秋季口干咽干、咳嗽、流感

  帮你科学应对、正确养肺

  【本文审核专家】

  张忠德

  广东省中医院院长

  全国名中医

  岐黄学者

  秋季养肺正当时

  肺有4怕

  1.肺怕燥

  秋季逐渐转为干燥,易耗伤津液。

  津液不足的症状:口渴、口干舌燥、咳、大便干、口唇干裂、皮肤干、眼干等。

  深秋时节,寒气加重,燥邪与寒邪结合,表现为怕风、怕冷、喉咙痒、干咳等。

  采用温润的方法来补肺润肺。

  2.肺怕寒

  寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,诱发感冒、鼻炎等呼吸道疾病。

  3.肺怕热

  中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热,肺受热后容易出现咳嗽、痰黏难咳、烦躁不安,容易流鼻血等症状。如果肺胃热盛,还可能导致面部起痘等。

  4.肺怕悲

  过度悲哀或忧愁,肺气郁结、呼吸不畅、宣降失调,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。

  秋季养肺护肺非常重要,需根据不同症状采取相应的调理方法,及时补充津液,防止燥邪和寒邪的侵袭。

  玉竹:滋阴养颜的良药

  如果您秋季遇到了口干、咽干、皮肤干等干燥问题,这很有可能是燥邪侵体,津液缺失导致的,这个时候不妨试试用玉竹来进行缓解。

  玉竹,这味药食同源的佳品,不仅能养阴润燥,还能生津止渴,是秋季润燥的理想选择。

  以下几类人群不适合长期食用玉竹:

  痰湿体质;

  脾胃虚弱者;

  风寒感冒咳嗽患者;

  孕妇。

  如果你不属于上述禁忌人群,不妨试试以下几种玉竹的食疗方法吧!

  1.玉竹麦冬饮

  功效:

  当茶水饮用,可滋阴润肺,祛燥邪的同时补气。

  材料:

  玉竹20克、麦冬10克、党参10克。

  做法:

  将三种药材用水洗净,加水煮沸,煮约20~30分钟。

  2.玉竹麦冬老鸭汤

  功效:

  这道汤不仅能滋阴润肺、补气,还能温养脾胃。

  材料:

  鸭肉500克、瘦肉100克、玉竹20克、麦冬10克、党参10克、陈皮3克、姜3~4片、盐少许。

  做法:

  将鸭肉和瘦肉洗净,切成小块焯水;

  玉竹和麦冬用水泡10分钟;

  将所有材料放入锅中煮沸,煮约40分钟至1小时。

肺有4怕!学会这样养肺,让你秋冬少生病

  紫苏叶:解表散寒、行气和胃

  秋季是流感高发期,这个时候就需要我们护好肺气,固好卫气,给自己增强抵抗力,为秋冬季的身体健康打好坚固的基础。

  预防流感,不妨家中常备紫苏叶,能解表散寒、行气和胃。

  做法:

  紫苏叶10克,黄芪5克,生姜10克,麦冬15克来煮茶饮用,对于秋冬季节的风寒感冒有一定的预防作用。

  小贴士:

  如果您平时易上火,可以把黄芪改成党参,也能起到一定预防感冒作用。

  划重点

  又到了“咳咳咳”的季节

  快收好这份止咳锦囊

  “风为百病之长”,很多疾病都跟风邪侵体有关,秋季咳嗽,常见有风热咳嗽、风寒咳嗽和风燥咳嗽三种类型。

  ● 风热咳嗽:桔梗

  咳声洪亮、咳黄黏痰、伴随有喉咙痛等情况,这很有可能是风热咳嗽。

  可以用桔梗、菊花、麦冬各10克,再加一小片生姜来泡茶,能清热、利咽、止咳。

  ● 风寒咳嗽:橘红

  咳声低沉、气急、咳稀白痰等情况,这很有可能是风寒咳嗽。

  可以用3~5克的橘红搭配5~10克的紫苏叶,再加一片生姜来泡茶,能疏风散寒、化痰止咳。

  ●风燥咳嗽:桑叶

  如果喉咙痒、干咳、咳声撕裂感、又伴随有口干咽干的症状,这很有可能是风燥咳嗽。

  桑叶、杏仁、乌梅各10克来泡茶,止咳的同时还能润燥。

  注意:面对咳嗽,一定要辨清症状、对症用药。

  健康小贴士

  1.肺怕燥、怕寒、怕热、怕悲。

  2.秋季口干、咽干、皮肤干等干燥问题,不妨试试用玉竹来进行缓解。

  3.预防流感,不妨家中常备紫苏叶,能解表散寒、行气和胃。

  4.面对咳嗽,一定要辨清症状、对症用药。

  风热咳嗽:桔梗;

  风寒咳嗽:橘红;

  风燥咳嗽:桑叶。

[责任编辑:产婉玲]
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