半年减140斤,“吃瘦的”!山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”

2024-10-21 16:29来源: 齐鲁晚报

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  减重超100斤

  不仅在荧幕上演,

  也出现在了现实生活中。

  10月15日,

  齐鲁晚报·齐鲁壹点记者

  从齐鲁工业大学(山东省科学院)了解到,

  该校研二学生高源

  仅用半年时间,

  就成功减掉140斤。

  从260斤到120斤,

  这个“00后”小伙经历了什么?

  体重曾飙至260斤,

  炸鸡汉堡是最爱

  10月正值秋高气爽时节。16日下午,齐鲁工业大学海洋技术科学学部青岛园区上方,湛蓝色的天空中,丝丝白云娇俏而立。在洋溢着青春气息的校园里,记者见到了高源。

  快步走来的高源中等身材,脸上棱角微现,看起来健康阳光,很难让人把他和“260斤”联系在一起。自从去年12月减重成功以来,他将自己的体重维持在了一百二三十斤,没出现过大幅反弹。

  看到记者惊讶的表情,高源还特意展示了一张他在2020年9月迎新时的照片。彼时的他身形圆润,站在人群中格外显眼,和现在判若两人。“最胖时,我的体重一度飙升到了260斤,当时的BMI称都‘爆表’了。”高源回忆起了过往,“我高中胖了五六十斤,大学又胖了五六十斤。”

  据他回忆,上高中时,自己每晚10点下晚自习后,都要吃东西。等升入大学以后,他竞选成为了学生会主席。学习和工作不甘落后的他,常常对自己严要求,久而久之压力变大,这时就想靠吃东西缓解,点外卖成了家常便饭。在一众食物中,他最爱吃炸鸡汉堡等高热量食品。

  本科四年,高源大都是在上网课中度过的。户外活动变少,再加上饮食不克制,经常熬夜晚睡,久而久之导致他的体重上涨迅速。胖起来后,高源也尝试过节食减肥,可往往少吃一顿晚饭,他又会在睡前报复性地补充更多东西,“少吃没满足感,吃饱才有安全感。”

半年减140斤,“吃瘦的”!山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”

  2020年9月,迎新时高源(前排左4)站在人群中格外显眼。(受访者供图)

  不吃看不见原材料的食物,

  半年“瘦掉一个自己”

  高源作息和饮食不规律的状况,一直持续到了大学毕业。

  临近离校,回看本科四年生活,“没瘦下来”成了高源最遗憾的事。于是在2023年5月,他开始和朋友酝酿减重。

  “我一开始刷抖音和小红书,看网友分享减肥攻略,办法不外乎节食、液断,比如每天三顿饭只喝咖啡、吃香蕉,其他一概不吃。”高源发现,这些办法刚开始有效果,但停下来反弹会更快。

  反复权衡过后,毕业回家的高源开始尝试自己做饭。

  “你敢信吗,我是吃瘦的。整个减肥过程没有节食,我必须要吃到饱才舒服。”高源透露,他从没靠节食减肥,而是不吃看不见原材料的食物,“在家炒菜,葱姜蒜油正常放,我吃饭的量没变,只不过把油炸食品换成了清淡饮食。”

  习惯了油炸和重口味饮食的高源,刚吃青菜时,也有过一段时间的不适应。不过要减重的决心,倒逼着他戒掉了炸鸡汉堡等高热量食物,鸡蛋、蔬菜、肉类,以及一定量的粗粮,让他的饮食逐渐变得健康起来。

半年减140斤,“吃瘦的”!山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”

  2023年6月,高源决心减重。图为他的日常饮食。(受访者供图)

  靠着这种最原始的“办法”,高源每月都在掉秤,最快一个月掉了20斤。饮食加运动,减重效果才更好,那段时间的他每月掉5-10斤是很轻松的事。

  刚开始体重基数大,为避免伤膝盖,他通常是小碎步快走。体重降下来后,他尝试慢跑5-10分钟。现在,他能轻松跑10公里了。

  “每一个胖的人,都有个减肥的梦想。”本科毕业时,曾和高源约定减肥的三位同学,通过努力考入长春理工大学、中国石油大学等高校读研,他们也通过运动和健康的饮食搭配瘦了二三十斤。

  作为“减肥联盟”里减重最多的一位,高源曾一度瘦到了120斤。那时候的他看起来比较瘦削。

  从260斤到120斤,高源足足减重140斤。“减掉一个自己”的他,看起来更加健康阳光了。担心太瘦了不好看,再加上抵抗力会降低,他又通过饮食,将体重控制在了130斤。

  不少人感到好奇,减重100多斤以后,他的皮肤会不会出现松弛的情况?

  高源透露,掉秤之后确实会受到一些影响,不过只要及时补充一些蛋白质,并适当地加强锻炼,就很快能恢复过来。

  记者注意到,单从高源的面部来看,并没有明显的皮肤松弛现象。

半年减140斤,“吃瘦的”!山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”

  减重成功后的高源,变得更加自信阳光了。

半年减140斤,“吃瘦的”!山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”

  高源(中)和同学们在一起。

  瘦下来更自信了,

  “像是变了个人”

  减重过后,形象变化只是一方面,但随之带来的心态转变,让高源对即将到来的学习生活充满了自信。

  通过努力,高源成功考入齐鲁工业大学电子信息控制工程方向读研,主要做半导体材料方面的研究。因此当他再次返回母校的时候,过去教过他的那些老师,尤其是在他本科当学院学生会主席时打交道最多的老师和同学,很难把面前这个中等身材的小伙子,与过去那个胖嘟嘟的高源联系在一起,大家都感觉高源“像是变了个人”。

  过去参加科研竞赛的现场汇报,高源常常感觉很有压力,“当时我太胖了,形象不好,很多露脸的场合能不去就不去。”但现在,他一有机会就上,很想要站上舞台展示自己。最近半年,高源经常在朋友圈里分享日常,有时是大海边的一张自拍,有时则会在校园里定格下一个笑容灿烂的自己。但在过去,高源不爱拍照,更不爱发自拍。他只在本科临毕业时,在朋友圈发过一张和同学的合影。

  瘦下来以后,高源有了更高质量的生活体验。不少人找他取经,想让他分享减肥秘籍,他为此还专门总结了“16字减重经验”——早睡早起,均衡饮食,科学运动,良好心态。

半年减140斤,“吃瘦的”!山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”

  当天采访结束后,高源和同学们来到学校食堂,要了一份干煸豆角、辣椒炒肉,以及一份蛋花汤和白米饭。

  采访结束后,记者随高源来到了食堂。

  一圈自助打饭下来,高源要了份干煸豆角、辣椒炒肉,还有一份紫菜蛋花汤和一份白米饭。和同学坐在一起,他不再因为肥胖而引人注意,瘦下来的他有了更自在的生活体验。

  “过去我是无辣不欢,无咸不欢,现在反倒是这些清淡食物,让我觉得津津有味。”说到这,高源就着干煸豆角,吃下去一大口米饭。他建议同样有肥胖困扰的朋友们,不内卷不焦虑,只要勇敢迈出第一步,就很容易发生改变。

  齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端 巩悦悦 纵瑞东

[责任编辑: ]
阅读剩余全文(
为你推荐
湖北省赤壁市羊楼洞素有“砖茶之乡”的美称,是“万里茶道”的重要源头之一。湖北省赤壁市羊楼洞素有“砖茶之乡”的美称,是“万里茶道”的重要源头之一。湖北省赤壁市羊楼洞素有“砖茶之乡”的美称,是“万里茶道”的重要源头之一。
31
据河北省唐山市海洋口岸和港航管理局数据显示,今年1至9月份,唐山港全港完成货物吞吐量65276万吨,同比增长2.62%。据河北省唐山市海洋口岸和港航管理局数据显示,今年1至9月份,唐山港全港完成货物吞吐量65276万吨,同比增长2.62%。
31
晚秋时节,内蒙古额济纳旗的胡杨林别有风骨,苍老遒劲,美不胜收。晚秋时节,内蒙古额济纳旗的胡杨林别有风骨,苍老遒劲,美不胜收。晚秋时节,内蒙古额济纳旗的胡杨林别有风骨,苍老遒劲,美不胜收。
31
近年来,河北省唐山市海港经济开发区不断延伸钢铁产业链条,加快钢铁产业向装备制造业和耗钢产业延伸,全力打造钢铁深加工制品基地,强壮产业“筋骨”,助力区域经济高质量发展。
30
一艘直达韩国仁川港的班轮在青岛港前湾港区装卸集装箱(无人机照片,10月29日摄)。近年来,山东港口青岛港依托毗邻日韩的区位优势及海上贸易往来的枢纽优势,密织覆盖日韩主要港口的海运航线网络。
30
10月29日,农民在宁夏吴忠市红寺堡区红寺堡镇弘德村晾晒萝卜条(无人机照片)。眼下正值宁夏吴忠市红寺堡区的1.52万亩萝卜收获季,田间地头一片繁忙景象。眼下正值宁夏吴忠市红寺堡区的1.52万亩萝卜收获季,田间地头一片繁忙景象。
30
10月26日在位于宁夏固原市隆德县的宁夏六盘山红军长征景区拍摄的秋景(无人机照片)。连日阴雨天气过后,宁夏固原市隆德县六盘山区迎来晴好天气。连日阴雨天气过后,宁夏固原市隆德县六盘山区迎来晴好天气。
29
10月28日,湖北省博物馆联合全国多家文博机构推出的《简读中国——中国出土简牍展》开幕。10月28日,湖北省博物馆联合全国多家文博机构推出的《简读中国——中国出土简牍展》开幕。
29
10月28日,由文化和旅游部公共服务司、中国国家博物馆共同主办的“大地绘彩——2025年农民画大展”在北京中国国家博物馆开幕。10月28日,由文化和旅游部公共服务司、中国国家博物馆共同主办的“大地绘彩——2025年农民画大展”在北京中国国家博物馆开幕。
29
由自然资源部和中国科学院共同组织、依托“探索三号”及“奋斗者”号载人潜水器执行北极载人深潜任务的科考队10月27日顺利返回海南三亚。“奋斗者”号在北极共完成43个潜次作业任务,并与完成我国首次北极冰区下潜任务的“蛟龙”号载人潜水器实现水下联合作业,创新了我国载人潜水器水下协同作业模式。
28
载入更多资讯
返回
返回

点击右上角微信好友

朋友圈

点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮

点击右上角QQ

点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮