有一种病，甜到忧伤

　　它就是大家再熟悉不过的

　　糖尿病

　　对于糖尿病患者来说

　　控制血糖非常重要

　　那么

　　糖尿病患者

　　秋季如何有效控糖呢？

　　糖尿病发展到一定阶段就容易出现“三多一少”的症状，多饮、多食、多尿加上消瘦，中医叫“阴虚为本、燥热为标”，赶上“秋燥”症状容易加重。

　　所以首先要控制好血糖，血糖高的时候人体就会“燥”。老百姓称糖尿病为“甜病”，是指血液里面的糖分多，尿里面糖分也多，是甜的。

　　针对这个“甜病”，中医提倡“苦酸治甜”，就是多吃一些苦味、酸味的东西，因为苦是甜的天然对立，像吃一些苦的食物像苦瓜、野菜，喝的苦丁茶、苦咖啡，中药里面的黄连、苦参、黄芩等都有降糖作用。

　　另外建议多吃酸的东西，酸性的食物有收敛的作用，可以敛气、敛阴、敛汗，有些糖尿病患者尿多、汗多、睡不好，可以用“敛”的方法，这种收敛主要用酸味的药物，比如山楂、乌梅、酸枣仁等。

　　此外可以采用一些非药物的疗法，比如穴位按摩，像鱼际穴就是一个很好的穴位，经常揉一揉，可以养阴、清肺、润燥。另外用桑叶泡茶，可以清热、降糖。

　　关于糖尿病

　　这些误区不要再犯了

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　　糖尿病，不是吃糖吃出来的。

　　糖尿病与吃糖并无直接关系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。

　　吃糖多不一定会得糖尿病，但这个有害无利的生活习惯，最好改掉。

　　因为如果吃糖过多，引起肥胖，也可能会增加患糖尿病的风险。

　　肯定不是！

　　糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物是绝对禁忌的。

　　在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总量，这些还是可以适度摄取的。但切记千万不要吃多，可作为加餐，放在两次正餐之间食用。

　　可优选升糖指数较低(GI<55)的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等。

　　另外零食和饮料可适当选择这些：

　　低GI零食

　　低GI饮料

　　转自：健康广东