近日

　　网上传言称钟南山院士病重

　　不少网友发文祈祷

　　昨天（7月17日）

　　记者致电钟南山院士

　　他本人回应了大家的关切

　　钟南山表示，“我现在的来说，恢复得还是比较好的，痛风合并一些感染是我的基本病变，后来药物有点副作用，现在康复得不错，并没有什么很严重的病变。目前仍在医院治疗。“

　　钟南山院士腿脚不便？

　　本人回应！

　　6月28日上午，钟南山曾出席

　　广州医科大学附属第一医院

　　毕业生合影

　　因腿脚不便受到广泛关注

　　一度冲上热搜！

　　对此，87岁的钟南山回应：“现在心肝脑肺肾都还正常，没有什么大事。”

　　他也表示，自己目前患有痛风，已经20余天还未康复，脚踝等部位发生感染，因此无法下地正常行走。对于社会上的广泛关注与关心，钟南山表示感谢。

　　钟南山在毕业典礼上致辞时幽默地说，以前有“为祖国健康工作50年”这句口号，现在自己已经工作了64年，超额了。做到这一点，心态很重要，保持平静，除此之外，饮食、睡眠、锻炼身体也很重要。就算自己很忙，回到家也会活动活动。锻炼身体就像存钱，钱存得越多，以后身体会连本带利还给我们。他建议学生，保持良好的身体素质，享受工作，享受生活，享受家庭幸福，为家庭和社会多作贡献。

　　钟南山还鼓励年轻人要对未来有信心。

　　“我们不但要有理想，更要有梦想；不但要有要求，更要有追求；不但要有志气，更加要争气；不但要有热情，更要有激情。”

　　对于此番回应

　　不少网友纷纷留言

　　“祝钟老早日康复！”

　　前几天

　　小坊就曾报道过

　　盛夏来临

　　很多人都爱上海鲜烧烤和啤酒

　　因此近期也成了痛风的高发季

　　且男性比女性更容易得痛风

　　痛风爱搞“针对”

　　这些人容易中招

　　痛风不仅狠到让人“痛疯”

　　它还特爱搞“针对”

　　除了此前小坊特别提醒

　　痛风重男轻女以外

　　以下人群也要注意了

　　↓↓↓

　　十人九胖

　　“十人九胖”是痛风挑人的“标准”。除了肥胖者摄入嘌呤较多外，也和肥胖者体内的某些激素水平影响了尿酸代谢有关。

　　中老年人群

　　中老年人群也是痛风易发人群，因为进入中老年之后人体代谢率开始减缓，很容易被痛风找上门。

　　9类食物这样吃

　　降尿酸、防痛风

　　痛风跟“三高”类似

　　是一种慢性疾病

　　除了定时复诊、吃药

　　保持良好的生活和饮食习惯

　　也很重要

　　多喝水

　　痛风患者要保证每日饮水量大于2升（约等于一瓶大瓶可乐的量）。

　　管住嘴：三少三多二不碰

　　少吃海鲜、内脏、甜食；

　　多吃蔬菜、水果、牛奶；

　　不碰酒精、浓汤。

　　迈开腿

　　避免剧烈运动（剧烈运动会使体内产生更多乳酸，从而抑制尿酸排泄，引起痛风发作），痛风患者应以有氧运动为主，如：快走、慢跑、太极、游泳、跳舞。

　　另外，国家卫健委发布的

　　《成人高尿酸血症与痛风

　　食养指南（2024年版）》

　　给出了关于成人

　　高尿酸血症与痛风

　　的9类食物选择建议

　　非常实用！

　　谷薯类

　　优选食物：糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等。

　　不宜食物：黄油面包、糕点等高能量加工食品，以及油条、油饼等油煎油炸食品，饼干、蛋糕、甜甜圈等糖含量较高的加工食品。

　　肉类

　　优选食物：瘦肉、去皮禽肉等适量食用。

　　不宜食物：肥肉、动物内脏，咸肉、腊肉等加工肉制品，鱼籽、蟹黄、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等海鲜水产。

　　蛋类

　　优选食物：鸡蛋、鸭蛋等。

　　不宜食物：咸蛋等。

　　奶类

　　优选食物：脱脂奶、低脂奶、鲜牛奶、纯牛奶、低糖酸奶等。

　　不宜食物：奶油、黄油等。

　　大豆及制品类

　　优选食物：豆腐、豆腐干等。

　　不宜食物：油豆腐皮、豆腐泡等油炸豆制品。

　　蔬菜类

　　优选食物：新鲜蔬菜。

　　不宜食物：腌制蔬菜。

　　水果类

　　优选食物：樱桃、草莓、菠萝、桃子等新鲜水果。

　　不宜食物：添加糖含量高的水果制品，如果汁、水果罐头等。

　　食用油

　　优选食物：紫苏油、亚麻籽油、核桃油、橄榄油、茶籽油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、芝麻油、豆油、花生油、胚芽油等。

　　不宜食物：棕榈油，猪油、牛油、羊油及其他动物油。

　　调味品

　　优选食物：低钠盐（每天不超过5克）。

　　不宜食物：酱类、腐乳等高盐调味品；红糖、白糖、糖浆等。

　　不想“痛疯”

　　就得在健康上用功！

　　牢记以下12个字：

　　管住嘴 迈开腿

　　控体重 多喝水

　　转自：新闻坊