室温多少度有助睡眠？科学家找到了“最佳温度”

2024-01-19 07:38来源：国是直通车

据环球时报健康报道，数九寒天，刻意将暖气温度调低，以提高睡眠质量，这听起来似乎有些不合常理，然而来自美国和荷兰的科学家却深信，大冬天适当降低室温是健康友好的行为。

一直以来，科学家们都在积极探索温度对于健康的影响。比如最近，荷兰马斯特里赫特大学借助一项大规模人群研究发现，将室温调低到14～15°C，有助于改善人们的葡萄糖代谢水平，降低罹患心脏疾病的风险，同时也是促进良好睡眠的绝佳条件。

对于睡眠室温，定居在美国的睡眠专家克里斯托弗·温特认为，适度低温能够使体温达到更舒适的水平，有助实现深度睡眠。

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