局地小雪+最低-28℃!河北未来几天天气

2023-12-22 18:54来源: 长城新媒体

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  今日我们迎来冬至节气,

  这天是北半球各地白昼最短、

  黑夜最长的一天。

  冬至的到来

  意味着“数九寒天”来了

  ↓↓↓

  “一九”晴冷开场

  “数九”的第一天,大部天气将维持晴冷干燥模式,今天最高气温,张家口、承德、保定西北部在-13~-5℃,其他地区在-4~0℃。

  明天午后能到冰点以上的地方明显增多,预计到周日,中南大部地区最高气温能到是3℃、4℃左右。

  早晚寒意十足,请大家持续做好防寒保暖措施。

局地小雪+最低-28℃!河北未来几天天气

  (衡水气温走势)

  平原中南部地区有轻到中度霾

  河北省气象台2023年12月22日11时发布天气预报:

  今天下午到夜间,张家口南部多云间阴有小雪或零星小雪,其他地区多云间晴。最高气温,张家口、承德、保定西北部-13~-5℃,其他地区-4~0℃。最低气温,张家口、承德、秦皇岛北部、保定西北部-28~--18℃,其他地区-17~-10℃。

局地小雪+最低-28℃!河北未来几天天气

  明天白天,张家口、承德、唐山、秦皇岛、廊坊北部多云转晴,其他地区晴。

  明天夜间到24日,石家庄、沧州以北地区多云间晴,其他地区晴。

  24日夜间到25日,全省晴间多云。

  未来三天,平原中南部地区有轻到中度霾。

  今天是二十四节气的冬至

  意味着进入一年中最寒冷的时段

  养生方面注意这些事

  ↓↓↓

  冬至养生要点

  1、早睡晚起

  从中医的角度,早睡可以保存阳气,保持温热的身体,晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。

  2、护好五大部位

  脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚,寒冷的天气会连累这5个脆弱部位,引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。

  专家提醒,尽量穿高领衣服,外出戴围巾;晚上睡觉时别把肩膀露在外面,可以在肩膀上搭一条毛巾;腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝,穿上棉背心;睡前用热水泡泡脚。

  3、越冷越要多喝水

  人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。

  如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

  4、运动选在下午三四点

  冬天污染更严重,尤其是早上太阳没出来前。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆建议,冬天运动时间最好在太阳出来之后,下午三四点钟最为适宜。

  5、运动后喝点热糖水

  冬天运动完要做拉伸,喝点热糖水,运动后半小时洗个热水澡。有慢性病的人运动时出现不适,要赶紧停止,并去医院就医。

  河北省主要城市预报

局地小雪+最低-28℃!河北未来几天天气

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  长城网综合自河北天气等

[责任编辑:李丁丁]
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